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Se você trabalha sentado o dia inteiro, isso cobra um preço — e ele costuma ser silencioso. Neste vídeo eu falo, de forma direta, sobre os riscos reais do sedentarismo prolongado e compartilho estratégias simples e possíveis para reduzir esse dano no dia a dia de quem vive em frente ao computador. Nada de soluções caras ou discursos extremos: apenas ajustes práticos para continuar trabalhando hoje sem pagar um preço alto amanhã. Capítulos: 00:00 - 00:12 - Morrer cedo? 00:13 - 00: 58 - Deixa eu contar uma história... 00:59 - 02:18 - Você faz parte desta lista? 02:19 - 02:59 - Dica #1: Método Pomodoro 03:00 - 03:35 - Dica #2: Garrafa longe do braço 03:36 - 04:10 - Dica #3: Atenda ligações sempre em pé 04:11 - 04: 52 - Dica #4: Vulgarize a caminhada 04:52 - 05: 56 - Dica #5: Ignore mesas que levantam 05:57 - 06:32 - O mais importante é sempre a próximo postura! 🔹 Técnica Pomodoro (site): https://tecnicapomodoro.com.br/ 🔹 App de Pomodoro que uso (iOS): https://apps.apple.com/br/app/focus-t...