У нас вы можете посмотреть бесплатно كيف غير الركض حياتي؟ ٥ فوائد مذهلة ستجعلك تبدأ اليوم! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
هل تعلم أن الركض قد يكون أبسط وأقوى عادة تغير حياتك؟ 🚀 في هذه الحلقة، أشارككم تجربتي الشخصية مع الركض وكيف أضاف ٥ فوائد غير متوقعة إلى حياتي، من تحسين المزاج إلى بناء مجتمع جديد! ✅ الشعور الفوري أثناء وبعد الركض (والسر وراء إدمان العدّائين له!). ✅ كيف يجعلك الركض تبدأ يومك بإنجاز ونشاط؟ ✅ تأثيره الإيجابي على التغذية والصحة (تغييرات تلقائية في نمط حياتك!). ✅ الركض رياضة متاحة للجميع (لا تحتاج معدات أو نادي!). ✅ بناء مجتمع جديد (صداقات مع العدّائين 🏃♀️💬). 🎧 هل جربت الركض من قبل؟ شاركنا رأيك في التعليقات! ⏯️ #رياضة #تطوير_الذات 🔗 تابع صفحاتي: https://linktr.ee/AbdullahAlqattan شكر خاص لرعاة القناة 🫱🏽🫲🏾 كود الخصم: QTAN / boostmealskw / themaxeffort / health_house_nutrition / 48.co / nomadstrengthco / beorganickw / 12st.kw / lurkinshrubs موقع SBD للاكسسوارات والملابس الرياضية https://sbdkuwait.com/?sjram=OONMvfIF... شكرًا لمتابعتكم، ونأمل أن تستمتعوا بالحلقة! 1️⃣ المقدمة (٠:٠٠ - ١:٣٠) لماذا اخترت الحديث عن الركض؟ لمحة سريعة عن تاريخي مع الرياضة والركض. 2️⃣ الفائدة الأولى: "الشعور الذي لا يقاوم" (١:٣٠ - ٢:٥٦) وصف التجربة أثناء الركض (Runner’s High). لماذا يصاب العدّائون بالإفراط أحيانًا؟ 3️⃣ الفائدة الثانية: "بداية اليوم بإنجاز" (٢:٥٦ - ٣:٤٤) كيف يغير الركض نظتك لليوم كله؟ قصص من حياة العدّائين (حل المشاكل بالركض!). 4️⃣ الفائدة الثالثة: "تأثير الركض على الصحة والتغذية" (٣:٤٤ - ٤:٣٤) التعديلات التلقائية في الأكل وشرب الماء. التغييرات الجسدية والنفسية. 5️⃣ الفائدة الرابعة: "الركض للجميع" (٤:٣٤ - ٥:١٨) لا يحتاج معدات أو مكان معين (حتى في السفر!). كيف تبني قدرة الركض لـ٥ كيلو؟ 6️⃣ الفائدة الخامسة: "مجتمع العدّائين" (٥:١٨ - ٦:٥١) تكوين صداقات جديدة عبر الركض. نصائح للانضمام لمجموعات الركض. 7️⃣ الخاتمة والنصائح (٦:٥١ - ٩:٢١) خلاصة الفوائد الخمس. نصيحة نهائية: "لا تركض وراء المسافة أو السرعة، بل وراء الشعور!" دعوة للمشاهدين: "جربوا الركض وشاركونا تجاربكم!"