Интенсивная тренировка пресса дома | 15 суперсложных упражнений на пресс (гарантированный результат) скачать в хорошем качестве

Интенсивная тренировка пресса дома | 15 суперсложных упражнений на пресс (гарантированный результат)

Попробуйте эту интенсивную тренировку пресса дома, состоящую из 15 суперсложных упражнений, которые прорабатывают верхнюю и нижнюю части пресса, а также косые мышцы живота со всех сторон. Эти упражнения направлены на развитие силы корпуса, стабильности, равновесия и мышечного контроля. Каждое движение в этой тренировке расширяет ваши границы, укрепляет корпус и улучшает осанку. Если вы будете последовательны и будете выполнять эти сложные упражнения для пресса с правильной техникой, результат гарантирован. Регулярная практика этих суперсложных упражнений для пресса поможет укрепить пресс, уменьшить жир в нижней части живота, укрепить позвоночник и повысить силу ежедневных движений. Любой, кто хочет накачать пресс, добиться рельефного пресса или улучшить спортивные результаты, может выполнять эту интенсивную тренировку пресса дома. При правильном режиме тренировок, отдыхе и питании видимые изменения и улучшения в мышцах корпуса можно увидеть уже через 3-4 недели, в зависимости от усилий и типа телосложения. Временные метки: 0:00 Вы готовы? 0:06 Русский твист плюс 1:01 Велосипедные скручивания 1:57 Скручивания «Морская звезда» 2:52 Подтягивания 3:48 Полая скала 4:43 Подъемы ног лёжа (с подъёмом таза) 5:39 Обратные скручивания лёжа (из стороны в сторону) 6:34 Радужные подъёмы ног 7:29 Сгибание коленей крест-накрест 8:25 Косые V-образные скручивания 9:21 Боковая планка с перекрёстными скручиваниями 10:17 Двойные V-образные скручивания 11:12 Дворники (прямые ноги) 12:08 Хлопки V-образными скручиваниями 13:04 Планка «Человек-паук» #интенсивнаятренировкапресса #тренировкапресса #домашняятренировка ✅ Поставьте ЛАЙК, ПОДПИШИТЕСЬ и ПОДЕЛИТЕСЬ этим видео с друзьями, чтобы помочь им тоже стать сильнее. 💪🏼 💬 Поделитесь своим опытом в комментариях! 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ на бесплатные видео домашних тренировок:    / @krishnick   Больше видео домашних тренировок: Хотите, чтобы ваши руки быстро росли дома? Попробуйте эти 12 идеальных упражнений ►    • Want Your Arms To Grow Fast at Home? Try T...   Повысьте свою выносливость дома ►    • Skyrocket Your Stamina at Home | 9 Exercis...   Укрепите иммунитет дома ►    • Boost Immune System at Home | 15 Exercises...   Укрепите ноги дома ►    • Increase Leg Strength at Home | 9 Effectiv...   Ваши запросы: Жесткая тренировка пресса Самая жёсткая тренировка пресса Интенсивная тренировка пресса Самые тяжёлые упражнения для пресса Экстремальная тренировка пресса Тренировка для пресса «6 кубиков» Самая сильная тренировка пресса Продвинутые упражнения для пресса Суперсложные упражнения для пресса Самая эффективная тренировка пресса Убойная тренировка пресса дома Полноценная тренировка на все тело дома Тренировка пресса без оборудования Упражнения для быстрого накачивания пресса Домашняя тренировка для пресса «6 кубиков» Пресс Силовая тренировка пресса дома Интенсивная тренировка пресса дома Домашняя тренировка для укрепления пресса Интенсивная тренировка пресса дома Гарантированный результат от тренировки пресса Тяжелые упражнения на пресс для видимого пресса Интенсивная программа упражнений на пресс для видимого пресса Сверхтяжелые упражнения на пресс дома Тяжелая тренировка пресса для быстрого результата Тренировка пресса без оборудования Самые сложные упражнения на пресс для кубиков пресса Отказ от ответственности: Эта интенсивная тренировка пресса из 15 упражнений предназначена исключительно для фитнес-рекомендаций и общей информации. Выполняйте каждое упражнение в удобном для вас темпе и с комфортом. Если у вас есть какие-либо заболевания, травмы или боль, проконсультируйтесь со специалистом перед началом тренировки. Соблюдайте правильную технику выполнения всех упражнений на пресс, чтобы предотвратить растяжение или травму. Немедленно прекратите тренировку, если почувствуете дискомфорт, головокружение или острую боль. Пейте много жидкости, дышите правильно и прислушивайтесь к своему телу на протяжении всей тренировки. Свяжитесь со мной: Facebook ►   / krishnickfitness   Instagram ►   / krishnickfitness   Linkedin ►   / krishnendu-pramanick   Спасибо за просмотр! Оставайтесь в форме, будьте великолепны!! 😊💪🏼💪🏼