Эти 5 изометрических упражнений помогут вам оставаться в форме и молодыми (без оборудования) скачать в хорошем качестве

Эти 5 изометрических упражнений помогут вам оставаться в форме и молодыми (без оборудования)

Эти 5 изометрических упражнений укрепляют мышцы, улучшают кровообращение и замедляют старение — без какого-либо оборудования. Идеально подходит для тех, кому за 35, кто хочет оставаться в форме и молодым, не выходя из дома. Изометрические упражнения развивают силу благодаря статичным положениям, что улучшает здоровье сосудов, стабилизирует суставы и ускоряет обмен веществ — всё это критически важно для здорового старения. В этом видео я показываю 5 эффективных изометрических упражнений, которые можно выполнять где угодно и когда угодно. ⏱️ ТАЙМ-КОДЫ: 0:00 — Введение: Почему изометрические упражнения работают 1:15 — Упражнение 1: Приседание у стены (укрепляет ноги и улучшает кровообращение) 3:45 — Упражнение 2: Планка (стабилизация корпуса и осанка) 6:20 — Упражнение 3: Ягодичный мостик (укрепление бёдер и здоровье поясницы) 8:50 — Упражнение 4: Статический выпад (баланс и выносливость ног) 11:30 — Упражнение 5: Удержание гантелей над головой (стабилизация плеч и сила верхней части тела) 14:15 — Как часто следует выполнять эти упражнения 15:40 — Распространенные ошибки, которых следует избегать 17:25 — Заключительные советы и выводы 💪 ЗАЧЕМ НУЖНЫ ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ? ✓ Не требуется оборудование — можно заниматься где угодно ✓ Низкая ударная нагрузка — безопасно для суставов ✓ Улучшает кровоток и здоровье сосудов ✓ Развивает функциональную силу для повседневной активности ✓ Медленно снижает потерю мышечной массы, которая происходит с возрастом ✓ Идеально подходит для новичков и продвинутого уровня подготовки 🎥 ВИДЕО ПО ТЕМЕ, КОТОРЫЕ ВАМ ПОНРАВЯТСЯ: → 7 упражнений для улучшения кровотока:    • 7 Exercises for Better Blood Flow: Recomme...   → 6 упражнений против старения, которые помогут сохранить молодость: Смотреть здесь:    • WANT to Stay YOUNGER? DO these 6 ANTI-AGIN...   → 5 упражнений, которые лучше, чем ходьба после 40:    • 5 Exercises Better Than Walking After 40 (...   👨‍⚕️ О ДОКТОРЕ СУМИТЕ КАПАДИИ: Я доктор Сумит Кападиа, сосудистый и эндоваскулярный хирург с более чем 18-летним опытом работы. Моя миссия — помочь вам улучшить кровообращение, предотвратить сосудистые заболевания и оставаться здоровыми и активными в пожилом возрасте. 🎁 БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ: 📱 Подпишитесь на Instagram: @drsumitkapadia 🌐 Посетите мой сайт: https://www.drsumitkapadia.com/ 📞 ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Если вас беспокоят проблемы с кровообращением, варикозным расширением вен или состоянием сосудов, запишитесь на консультацию: https://www.drsumitkapadia.com/contac... #ИзометрическиеУпражнения #ОставайтесьМолодыми #ТренировкиДомашнихЛиц #ФитнесДляЛучших40 #Омоложение #ЗдоровьеСосудов #DrSumitKapadia #ЗдоровоеСтарение #СиловыеТренировки #ТренировкиБезОборудования