• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Улучшите кровообращение в ногах за 20 минут с помощью этих 3 упражнений! скачать в хорошем качестве

Улучшите кровообращение в ногах за 20 минут с помощью этих 3 упражнений! 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Улучшите кровообращение в ногах за 20 минут с помощью этих 3 упражнений!
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Улучшите кровообращение в ногах за 20 минут с помощью этих 3 упражнений! в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Улучшите кровообращение в ногах за 20 минут с помощью этих 3 упражнений! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Улучшите кровообращение в ногах за 20 минут с помощью этих 3 упражнений! в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Улучшите кровообращение в ногах за 20 минут с помощью этих 3 упражнений!

Достаточно ли ходьбы для ваших вен? Как сосудистый хирург, я отвечаю: «И да, и нет». Хотя ходьба очень полезна, она не всегда развивает мышечную силу, необходимую для эффективного перекачивания крови против силы тяжести, особенно с возрастом. В сегодняшнем видео я делюсь своей личной 20-минутной ежедневной программой. Речь идёт не просто о движении; речь идёт об укреплении вашего «второго сердца» — икроножных и бедренных мышц — для предотвращения венозной недостаточности и отёков. Даже если вы смотрели мои предыдущие советы по подъёмам на носки, в этом видео добавлены важные упражнения на «статическое удержание» и «комплексные» движения, такие как приседания у стены и ягодичные мостики, которые необходимы для здоровья глубоких вен. Хотя ходьба очень полезна, она не всегда развивает мышечную силу, необходимую для эффективного перекачивания крови против силы тяжести, особенно с возрастом. В сегодняшнем видео я поделюсь своей личной 20-минутной ежедневной программой. Хронология вашей 20-минутной тренировки: 0:00 - Почему одной ходьбы недостаточно (теория «мышечного пампинга») 1:45 - Упражнение 1: Приседания (3 подхода по 15) - Создание основы 4:30 - Упражнение 2: Выпады (10 на каждую сторону) - Раскрытие тазобедренных суставов и улучшение ритма 7:15 - Упражнение 3: Подъемы на носки (3 подхода по 20) - Активация «второго сердца» 10:00 - Упражнение 4: Приседания у стены (3 подхода по 20-60 секунд) - Изометрическое упражнение для повышения выносливости 13:20 - Упражнение 5: Мостик для ягодиц (3 подхода по 10) - Улучшение кровообращения в области таза 16:45 - Советы по восстановлению после тренировки Рекомендуется для: профилактики варикозного расширения вен, уменьшения отеков ног, восстановления после тромбоза глубоких вен и укрепления мышц ног после 40 лет. (Предупреждение: Перед началом любых новых упражнений проконсультируйтесь с врачом) рутина...) #тренировканог #здоровьесосудов #докторСумитКападия #улучшениекровообращения #домашняятренировка

Comments
  • Want to Reverse your PRE-DIABETES? 5 месяцев назад
    Want to Reverse your PRE-DIABETES?
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Your Calf Muscles Are Your Second Heart (Do This Daily) 4 месяца назад
    Your Calf Muscles Are Your Second Heart (Do This Daily)
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • ХОТИТЕ ОСТАВАТЬСЯ МОЛОЖЕ? ВЫПОЛНЯЙТЕ эти 6 УПРАЖНЕНИЙ ПРОТИВ СТАРЕНИЯ! 10 месяцев назад
    ХОТИТЕ ОСТАВАТЬСЯ МОЛОЖЕ? ВЫПОЛНЯЙТЕ эти 6 УПРАЖНЕНИЙ ПРОТИВ СТАРЕНИЯ!
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Ешьте эти семена каждый день — зрение после 60 перестаёт падать! 2 часа назад
    Ешьте эти семена каждый день — зрение после 60 перестаёт падать!
    Опубликовано: 2 часа назад
  • Как «обмануть» инсулин и убрать висцеральный жир? 5 способов, которые легче любой диеты! 1 день назад
    Как «обмануть» инсулин и убрать висцеральный жир? 5 способов, которые легче любой диеты!
    Опубликовано: 1 день назад
  • TRUMP WSTRZĄSNĄŁ ŚWIATEM! Historyczne orędzie z Waszyngtonu - Ameryka wybiera wolność! 2 часа назад
    TRUMP WSTRZĄSNĄŁ ŚWIATEM! Historyczne orędzie z Waszyngtonu - Ameryka wybiera wolność!
    Опубликовано: 2 часа назад
  • 7 Simple LEG EXERCISES To Shrink Varicose Veins FAST At Home 1 год назад
    7 Simple LEG EXERCISES To Shrink Varicose Veins FAST At Home
    Опубликовано: 1 год назад
  • ВНИМАНИЕ! Сначала слабеют ноги! Выполняйте эти 10 УПРАЖНЕНИЙ, чтобы укрепить их! 8 месяцев назад
    ВНИМАНИЕ! Сначала слабеют ноги! Выполняйте эти 10 УПРАЖНЕНИЙ, чтобы укрепить их!
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Как восстановить суставы без операций и лекарств? Об этом молчат ВСЕ!  Ирина Очеретина 3 месяца назад
    Как восстановить суставы без операций и лекарств? Об этом молчат ВСЕ! Ирина Очеретина
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ скажет СПАСИБО — Измени ЭТУ ПРИВЫЧКУ и БОЛЬ УЙДЕТ 1 день назад
    МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ скажет СПАСИБО — Измени ЭТУ ПРИВЫЧКУ и БОЛЬ УЙДЕТ
    Опубликовано: 1 день назад
  • Хотите сохранить свои мышцы моложе? Съешьте это прямо сейчас! 4 месяца назад
    Хотите сохранить свои мышцы моложе? Съешьте это прямо сейчас!
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Мёд с этим замедлит старение почек! Топ-3 опасных сочетаний и сила 1 ложки 23 часа назад
    Мёд с этим замедлит старение почек! Топ-3 опасных сочетаний и сила 1 ложки
    Опубликовано: 23 часа назад
  • Быстрые и простые упражнения для облегчения БОЛИ В СТОПАХ! 1 год назад
    Быстрые и простые упражнения для облегчения БОЛИ В СТОПАХ!
    Опубликовано: 1 год назад
  • В первую очередь ослабевают ноги — выполняйте эти 5 упражнений, чтобы поддерживать их в тонусе (д... 2 дня назад
    В первую очередь ослабевают ноги — выполняйте эти 5 упражнений, чтобы поддерживать их в тонусе (д...
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Лимфа, давление, отёки — исчезают за 3 минуты! МЕТОД БЕЗ ВРАЧЕЙ! 6 месяцев назад
    Лимфа, давление, отёки — исчезают за 3 минуты! МЕТОД БЕЗ ВРАЧЕЙ!
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 3 лучших упражнения для мышц тазового дна. Делай всего 5 минут в день! 3 месяца назад
    3 лучших упражнения для мышц тазового дна. Делай всего 5 минут в день!
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Варёные яйца с этим — яд! Топ-3 сочетания, убивающие почки и сосуды 3 дня назад
    Варёные яйца с этим — яд! Топ-3 сочетания, убивающие почки и сосуды
    Опубликовано: 3 дня назад
  • The Shocking Truth About YOGA and Varicose Veins Relief! 1 год назад
    The Shocking Truth About YOGA and Varicose Veins Relief!
    Опубликовано: 1 год назад
  • Почему устаёт поясница? Проверь одно базовое движение. 4 упражнения. 3 дня назад
    Почему устаёт поясница? Проверь одно базовое движение. 4 упражнения.
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Она ела чеснок каждый день — и то, что случилось потом, изменило её жизнь очень быстро… 18 часов назад
    Она ела чеснок каждый день — и то, что случилось потом, изменило её жизнь очень быстро…
    Опубликовано: 18 часов назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5