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Alimentos Ricos em Vitamina D

🌞 Você já imaginou quais são os alimentos mais ricos em vitamina D? Prepare-se para ficar surpreso! 🥦🐟 Neste vídeo incrível, vamos revelar os segredos dos alimentos que podem turbinar sua saúde e garantir ossos fortes e um sistema imunológico imbatível! Afinal, a vitamina D é a chave para uma vida saudável e cheia de energia. Descubra por que peixes como salmão, sardinha e até o óleo de fígado de bacalhau são verdadeiros tesouros quando se trata de vitamina D. Mas não é só isso! Vamos revelar outras fontes poderosas, como a gema do ovo, cogumelos e até o bife de fígado. Fique de queixo caído! E não se engane: frutas e vegetais não são fontes ricas de vitamina D. Mas não se preocupe, temos dicas incríveis para você não ficar de fora dessa jornada de saúde. Ainda não acabou! Vamos apresentar abundâncias de vitamina D em cada alimento. Prepare-se para ficar boquiaberto! Quer saber quanto é necessário consumir para manter os níveis adequados de vitamina D? Nós temos todas as respostas! E não se esqueça de consultar um profissional de saúde para orientações personalizadas. Então, prepare-se para uma explosão de informações e dicas que vão mudar a sua forma de se alimentar. Assista agora mesmo e compartilhe com todos que você conhece. Juntos, vamos garantir saúde e bem-estar para o mundo! 🌟 Não se esqueça de deixar o seu like, compartilhe com os amigos e se inscreva no canal para receber mais conteúdos incríveis como este. Vamos juntos em busca de uma vida saudável e cheia de energia! 💪🥦 #vitaminad #alimentaçãosaudável #saúdeeenergia Fonte: https://www.mdsaude.com/nutricao/vita... 00:00 INTRODUÇÃO 00:29 A VITAMINA D E A NOSSA SAÚDE 00:48 QUANDO A FALTA DE SOL COMPROMETE 01:14 ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA D 01:49 O MITO DAS FRUTAS E VEGETAIS 02:13 A QUANTIDADE IDEAL PARA VOCÊ 02:59 QUANTIDADES DE VITAMINA D NOS ALIMENTOS 03:54 CONCLUSÃO Atenção: As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. Trata-se de vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a saúde individual e coletiva