Прогрессия горизонта и переднего виса | Командная тренировка скачать в хорошем качестве

Прогрессия горизонта и переднего виса | Командная тренировка

Прогрессия горизонта и переднего виса | Командная тренировка В этом видео мы просто показываем, как тренируемся сами, без обучения и разборов. Обычная рабочая тренировка команды с акцентом на горизонт (planche) и передний вис (front lever) — чистая практика, нагрузка и концентрация. В рамках тренировки один из нас работает над статикой в горизонте, второй — выполняет отжимания в горизонте, добавляя силовую динамику к элементу. Также один из участников делает отдельный акцент на передний вис — удержания, попытки и работа на максимум. В ролике вы увидите: ✔️ Командную тренировку без постановки ✔️ Горизонт: статика и отжимания ✔️ Передний вис и силовую работу на корпус ✔️ Подходы на максимум ✔️ Реальную усталость и рабочую атмосферу Никаких «как научиться за 5 минут» — только то, как это выглядит в реальности, когда ты регулярно работаешь над статикой и силой. Смотрите до конца, чтобы увидеть финальные подходы, когда тело уже «плывёт», но работа продолжается. 👉 Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и пишите в комментариях, над какими элементами вы сейчас работаете — горизонт или передний вис?