Здоровье пожилых людей: 5 признаков того, что вы можете дожить до 90 лет в 75 лет — советы для здоро скачать в хорошем качестве

Здоровье пожилых людей: 5 признаков того, что вы можете дожить до 90 лет в 75 лет — советы для здоро

Здоровье пожилых людей — залог здоровой и счастливой жизни до 90 лет. В этом видео с советами по здоровью для пожилых людей доктор Рахмат рассказывает о пяти важных признаках здоровой и долгой жизни пожилых людей. Если вам 75 лет или больше, и у вас есть эти пять признаков, ваши шансы прожить здоровую жизнь до 90 лет очень высоки! 📌 ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ — ЧТО ОБСУЖДАЕТСЯ В ЭТОМ ВИДЕО: 00:00 — Секреты долголетия для пожилых людей, которые редко раскрывают врачи 00:34 — 5 простых вещей, определяющих долголетие (не деньги или дорогостоящие лекарства) 01:24 — Средняя продолжительность жизни в Индонезии составляет 72 года: что это значит для вас в возрасте 75+ 02:50 — Распространенные жалобы пожилых людей старше 75 лет: есть ли еще надежда на здоровье? 03:46 - Исследование «Голубых зон»: секрет долголетия на Окинаве и Сардинии 04:30 - Признак №1: сила хвата предсказывает здоровье у пожилых людей 06:37 - Как проверить силу хвата дома (без специального оборудования) 08:11 - Простые упражнения для улучшения силы хвата у пожилых людей 10:04 - Признак №2: тест на равновесие на одной ноге предотвращает падения у пожилых людей 12:19 - 3 безопасных упражнения на равновесие для пожилых людей дома 14:17 - Признак №3: качество сна у пожилых людей - индикатор здоровья мозга 16:18 - Как улучшить сон у пожилых людей без лекарств 17:35 - Избегайте этих 3 ошибок перед сном (особенно для пожилых людей) 18:25 - Признак №4: любознательность и энтузиазм к обучению в пожилом возрасте 19:18 - 5 способов сохранить свой мозг Sharp для пожилых людей 75+ 20:11 - Признак № 5: Значимые социальные связи - ключ к долголетию в доме 21:02 - 85-летнее исследование Гарварда: социальные связи против богатства 22:22 - Преодоление одиночества у пожилых людей: практические шаги к построению дружеских отношений 23:41 - Одиночество повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта - факты исследований 25:00 - Заключение: 5 признаков и послание доктора Рахмата для здоровых пожилых людей Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к различным преимуществам:    / @lansiasehatbahagia-k6w   🔬 НАУЧНЫЕ ИСТОЧНИКИ: Это видео о здоровье пожилых людей основано на достоверных научных исследованиях: 1. Leong, D.P., et al. (2015). 1. «Прогностическое значение силы хвата: результаты исследования Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE)». The Lancet, 386(9990), 266-273. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(14... 2. Араужо, К.Г. и др. (2022). «Успешное выполнение 10-секундного упражнения на одной ноге предсказывает выживаемость у людей среднего и старшего возраста». British Journal of Sports Medicine, 56(17), 975-980. https://doi.org/10.1136/bjsports-2021... 3. Вальдингер, Р. Дж., и Шульц, М. С. (2023). «Хорошая жизнь: уроки самого длительного в мире научного исследования счастья». Исследование Гарвардского университета о развитии взрослых. Simon & Schuster. 4. Суриастини, Н.В. и др. (2020). «Здоровье пожилых людей в Индонезии: анализ данных Национального социально-экономического обследования 2019 года». Индонезийский журнал народонаселения, 15(1), 73-88. Индонезийский институт наук (LIPI). 5. Фатмах. (2021). «Факторы, влияющие на качество жизни пожилых людей в Индонезии». Национальный журнал общественного здравоохранения, 16(2), 112-120. Университет Индонезии. 🎯 ДЛЯ КОГО ПРЕДНАЗНАЧЕНО ЭТО ВИДЕО? Это видео о здоровье пожилых людей подходит для: ✅ Родителей и семей в возрасте 60 лет и старше ✅ Детей и внуков, которые заботятся о здоровье своих родителей ✅ Опекующих или компаньонов пожилых людей ✅ Всех, кто хочет подготовиться к здоровому старению В будущих видео на этом канале также будут обсуждаться вопросы здорового питания для пожилых людей, диеты для пожилых и здоровых привычек для пожилых людей. Подпишитесь, чтобы получать самые свежие советы по здоровью пожилых людей! 🔗 СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ: 🌐 Веб-сайт: https://lansiasehatbahagia.blogspot.com 📘 Страница в Facebook: https://web.facebook.com/profile.php?... 👥 Группа в Facebook «Счастливые и здоровые пожилые люди»:   / 1dfmstqkkx   🎬 YouTube:    / Канал   📧 Электронная почта: dekadesehatbahagiaofficial@gmail.com 📢 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это видео предназначено для санитарного просвещения пожилых людей и не заменяет консультацию врача. По конкретным вопросам здоровья всегда консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником. #ЗдоровьеПожилых #СоветыПоЗдоровьюПожилых #ЗдоровыеПожилыеЛюди #Долголетие #ПожилыеЛюди #ЗдоровьеВСтарости #ЗдоровыйОбразЖизниПожилыхЛюдей #ВрачиДляПожилых #СоветыДляПожилых #ЗдоровыеПожилыеЛюдиСчастливые © 2026 Happy, Healthy, Seniors. Все права защищены. здоровье пожилых, советы по здоровью пожилых, здоровые пожилые люди, здоровое питание для пожилых, советы для пожилых, здоровье пожилых, советы для здоровых пожилых, здоровые привычки