Составьте свою тарелку с продуктами для мозга вот так. скачать в хорошем качестве

Составьте свою тарелку с продуктами для мозга вот так.

Что делает еду действительно полезной для мозга? Дрю Рэмси раскрывает свой простой подход: подумайте об элементах — растениях, белках, цветах, ферментированных продуктах. Он приводит реальные примеры, например, как он превращает остатки лосося и пасты с песто в потрясающее блюдо, полезное для мозга. Это не сложные рецепты; это целенаправленные сочетания, которые защищают ваше психическое здоровье. Послушайте полный эпизод, чтобы узнать все его любимые советы. А что, если психическое здоровье — это гораздо больше, чем просто правильное питание? В этом эпизоде ​​Дрю Рэмси напоминает нам о том, что мы уже знаем в глубине души: связь, движение, сон и присутствие в настоящем моменте так же важны, как и питание. Мы рассмотрели научные аспекты обработанных продуктов, открыли для себя продукты, полезные для мозга, которые действительно защищают ваше настроение, и узнали принципы психического здоровья, которые преображают нашу жизнь. СПОНСОРЫ • Этот выпуск представлен BetterHelp | Получите скидку 10% на первый месяц на https://betterhelp.com/TLL • Shopify | Зарегистрируйтесь на пробный период за один доллар в месяц: https://shopify.com/tll СЛЕДИТЕ ЗА ДРЮ • Книги | https://drewramseymd.com/books-public... • Instagram |   / drewramseymd   • Веб-сайт | https://drewramseymd.com/ 💜Полные примечания к этому эпизоду на https://lavendaire.com/lifestyle-296 // Смотрите больше ✧ Как жить осознанно с Malama Life |    • How to Live Intentionally with Malama Life...   ✧ Медленная жизнь: создание внутреннего покоя и жизни мечты - The Cottage Fairy |    • Slow Living: Creating your Inner Peace and...   ✧ Джойс Принг: Путь к цели, росту и заботе о себе |    • Joyce Pring: The Journey of Purpose, Growt...   Подпишитесь на The Lavendaire Lifestyle • Apple Podcasts | https://www.lavendaire.com/itunes • Spotify | https://www.lavendaire.com/spotify ☁︎ О The Lavendaire Lifestyle Жизнь — это искусство. Сделайте её своим шедевром. The Lavendaire Lifestyle — это подкаст о личностном росте и создании образа жизни. Ведущая — ютубер и предпринимательница Эйлин Сюй. В этом подкасте она делится идеями и вдохновением о том, как создать жизнь своей мечты. Новые эпизоды выходят каждое второе воскресенье. Общайтесь с другими слушателями в сообществе Lavendaire: https://lavendaire.com/discord --- Магазин | https://shop.lavendaire.com YouTube |    / lavendaire   Instagram |   / lavendaire   Facebook |   / lavendaire   Twitter |   / lavendaire   --- По вопросам, связанным с подкастом, sara@lavendaire.com