설명있음) 무릎, 손목 안 아픈 전신 유산소 운동 ( 칼로리 폭발 ) 살 빠지는 전신유산소 운동(저강도) //홈트 고강도 운동 ( HIIT ) | 유산소운동 전신운동 다이어트운동 скачать в хорошем качестве

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➰운동시작 0:23 /0:38 안녕하세요, 발레테라핏입니다:) 설명이 있는 15분 저강도 전신 운동을 많이 요청해 주시는데요. 오늘은 60분 설명 히트에 있는 저강도 부분을 재편집하여 운동하시기 편하게 만들어 보았습니다. 이 전신 운동은 운동 왕초보이신 분, 무릎과 손목이 약하신 분, 근력이 부족한 분, 또 출산 한 지 얼마 안 돼서 무리 없이 가볍게 따라할 수 있는 운동이 필요하신 분들까지 누구나 할 수 있는 전신 유산소 운동으로, 스쿼트도 없고! 런지도 없고! 플랭크도 없어요! 총 15동작, 45초 운동하고 15초 휴식하며 진행할게요! 🔥[ HIIT ]🔥는 시간대비 더 효과적으로 칼로리와 체지방을 태우는 아주 강력한 운동방법이에요. 단 기간에 체중 감량을 하고 싶은 분, 체력을 기르고 싶은 분, 그리고 운동 시간은 줄이고 체중을 유지하고 싶은 분들께 정말 강.력.추.천 하는 운동입니다 —————————————————————————————————- 운동 전 워밍업 스트레칭과 운동 후 쿨다운 스트레칭을 함께 해야 효과가 배가 된다는 거 잊지마세요💕 ✖️3분, 운동 전 스트레칭(Warm Up):    • 3분, 초간단 운동 전 워밍업 스트레칭(부상 예방, 운동효과 대박,...   ✖️5분, 운동 전 스트레칭(Warm Up):    • 딱 5분, 운동 전 워밍업 스트레칭// 칼로리 부스터 스트레칭 (운...   ✖️3분, 운동 후 스트레칭(Cool Down):    • 3분, 초간단 운동 후 쿨다운 스트레칭 ( 하체 스트레칭 ) | 딴...   ✖️10분, 운동 후 스트레칭(Cool Down):    • 운동효과는 높이고, 근육통은 없애는 운동 후 매일하는 쿨다운 스트레...   ✖️20분, 운동 없이 살 빼는 가장 쉬운 전신 스트레칭(쉬운 버전):    • 운동 없이 살 빠지는 전신 스트레칭) 매일 하는 쉬운 다이어트 전신...   ✖️20분, 운동 안 해도 살 빠지는 전신 스트레칭:    • 살 빠지는 전신 스트레칭🧘🏻‍♀️- 체중감량 · 자세 교정  ( 다...   ⭐️다양한 전신 유산소 운동을 찾는 분들은 운동 강도와 원하는 맛으로 따라 해주세요~!⭐️ ➰ 🗣 설명이 있는 전신 다이어트 유산소 운동 ➰ 20분✖️🔥(🗣설명 있음) 쉽고 재밌는데 살 빠지는 유산소(순한맛)    • 설명있음) 살 빠지는 역대급 유산소운동 (땀폭발) // 따라하기 쉬...   30분✖️🔥🔥(🗣설명 있음) 살이 가장 빨리 빠지는 전신 유산소(매운맛)    • 설명있음) 살이 가장 빨리 빠지는 전신 유산소운동 (살너무빠짐주의)...   ➰ 저.강.도 전신 다이어트 유산소 운동 ➰ 20분✖️🔥 무릎, 손목 안 아픈 칼로리 폭발 전신 유산소 운동(순한맛)    • Видео   20분✖️🔥🔥 운동 초보도 가장 쉽게 살 빼는 전신 유산소 운동(매운맛)    • Видео   30분✖️🔥 무릎 안 아프게 전신 불태우는 운동(순한맛)    • NO 스쿼트, 런지, 플랭크) 무릎, 손목 안 아픈 유산소운동 홈트...   ➰ 고.강.도 전신 다이어트 유산소 운동 ➰ 10분✖️🔥 칼로리 소모 난리난 전신 유산소 운동(순한맛)    • NO 층간소음! 칼로리 소모 폭발 전신 유산소 운동 | 초보자를 위...   1 0분✖️🔥🔥 가장 빠르고 쉽게 살 빼는 전신운동(매운맛)    • 올인원 홈트레이닝 매일 10분 전신운동 | 층간소음 없이 살 빼는 ...   15분✖️🔥 초보자도 쉽게 빠지는 전신 운동(순한맛)    • 초보자도 쉽게 빼는 전신 유산소 운동 ( 살 빠지는 운동 ) | 전...   15분✖️🔥🔥🔥 짧고 화끈한 땀 폭발 유산소 운동(지옥맛)    • 살 쭉쭉 빠지는 유산소운동 홈트 (땀폭발) // 죽음의 타바타 보다...   20분✖️🔥 가장 빠르게 살 빠지는 고강도 인터벌 트레이닝(순한맛)    • 살이 쭉쭉 빠지는 전신 유산소 운동 홈트레이닝  | 초보자를 위한 ...   20분✖️🔥🔥 많이 먹어도 살빠지는 고강도 인터벌 트레이닝(매운맛)    • 살이 너무 빠지는 전신 운동 + 유산소 운동 ( NO 층간소음 ) ...   20분✖️🔥🔥🔥 죽음의 타바타 보다 3배 더 강력한 고강도 인터벌 트레이닝(지옥맛)    • 죽음의 타바타 보다 더 강력한 지방 다 태우는 전신 운동 | 살이 ...   20분✖️😈(🔥🔥🔥🔥) 폭식 해도 살 빠지는 전신 유산소(급찐급빠)    • 급찐급빠) 과식, 폭식 후 이 운동하면 안 쪄! ( 살 빠지는 운동...   3 0분✖️🔥🔥 진짜 살이 너무 빠지는 땀 폭발 운동(매운맛) https://www.youtu.be/evVEeyBxG1M 3 0분✖️🔥🔥🔥 과식해도 빠지는 땀폭발 전신운동    • 살이 가장 빨리 빠지는 유산소 운동 홈트 // 30분만 따라해도 확...   저희 유튜브 채널에 시간별로 전신운동부터 부위별 운동 그리고 스트레칭까지 다양하게 준비되어 있어요. 필요한 영상을 아침, 저녁으로 혹은 시간 날 때마다 따라 해주세요💕 💛발레테라핏를 만나면 라인이 달라집니다💛 #유산소운동 #전신유산소운동 #전신운동 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - 🏷Instagram:   / ballet_thera_fit   🏷Blog: https://ballettherapy.blog.me 🏷Facebook:   / ballettherapy   🏷Youtube:    / @ballettherafit7586   📧강의 문의: [email protected] - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - Copyright ⓒ BALLET THERAPY All Rights Reserved. 모든 영상 저작권은 BALLET THERAPY 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.