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♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://www.fixfit.it/wo/c1448 ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://www.fixfit.it/wo/t1448 💪 SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: ► https://www.fixfit.it/diario/programmi/ Allenamento Cardio PHA senza salti con esercizi total body in piedi e a terra. Tempi di lavoro fino a 30 secondi, recuperi costanti durante tutto il workout dove alterniamo un esercizio di tonificazione della parte superiore ad un esercizio mirato per gambe e glutei. Primo blocco di lavoro con esercizi cardio facili, blocco centrale in tecnica PHA in piedi e a terra, ultimo blocco cardio con esercizi a basso impatto. Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento. Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio. Il peso consigliato è 3-4kg. Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale. --------- ✅ Iscriviti Al Canale Youtube: 👉 / @fixfit