ДЕНЬ 4. ПРОГРАММА ДЛЯ ЯГОДИЦ | Увеличьте объем ягодиц скачать в хорошем качестве

ДЕНЬ 4. ПРОГРАММА ДЛЯ ЯГОДИЦ | Увеличьте объем ягодиц

Готовы накачать ягодицы? Эта тренировка для ягодиц поможет вам увеличить их объем, если вы будете повторять ее раз в неделю в течение 6 недель (следуя плейлисту Get Lean 2.0 Challenge)! В этой тренировке я покажу вам серию упражнений для ягодиц стоя и на полу, которые помогут проработать большую, малую и среднюю ягодичные мышцы (все ягодичные мышцы!). Так что берите гантели и выполняйте эту тренировку для ягодиц, подходящую для начинающих! 📍 Если вы хотите вывести свою тренировочную программу на новый уровень, присоединяйтесь ко мне в НОВОМ 21-дневном челлендже Built not Burned! https://www.solin.stream/kirramitlo/p... 📱 В приложении есть видеодемонстрации ВСЕХ упражнений, чтобы вы чувствовали себя уверенно с гантелями! Спасибо, что вы здесь сегодня! Мы намного сильнее, когда тренируемся вместе! 🩵 📍 Хотите избавиться от лишнего жира без подсчета калорий? Попробуйте мою 4-шаговую программу Body Balance: https://7a90ik-0y.myshopify.com/produ... 🤔 Не знаете, какой размер гантелей использовать? Скачайте мою БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку по гантелям: https://7a90ik-0y.myshopify.com/produ... ---------------------------------------- Присоединяйтесь к сообществу Strong Sisters United ▶ Группа в Facebook:   / 372047431209404   ▶ Instagram: https://www.instagram.com/strongsiste... Ссылки 🛍️ ▶ Приобретайте мои руководства по питанию, программы и многое другое: https://7a90ik-0y.myshopify.com/ ▶ Мой магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/kirra ▶ Pinterest:   / kirra_mitlo   ▶ Личный Instagram:   / kirra_mitlo   ▶ Tiktok:   / kirra_mitlo   --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Отказ от ответственности: Я не являюсь владельцем музыки в этом видео. Перед началом любой фитнес-программы или программы питания, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом и получите разрешение на начало занятий. Немедленно прекратите тренировки, если вы испытываете боль, ломоту, усталость, одышку, головокружение, слабость, затуманенное зрение, головную боль, тошноту, недомогание, обезвоживание, чрезмерное потоотделение или любой другой дискомфорт.