RUTINA DE ESTIRAMIENTOS DINAMICOS: Para ganar flexibilidad, mejorar movilidad y evitar lesiones скачать в хорошем качестве

RUTINA DE ESTIRAMIENTOS DINAMICOS: Para ganar flexibilidad, mejorar movilidad y evitar lesiones

¿Quieres saber como estirar en casa y como ser flexible? Prueba estos ejercicios de flexibilidad para principiantes y personas avanzadas. Esta rutina de estiramiento completo combina estiramientos de tren inferior y estiramientos de tren superior para crear una sesión de estiramientos dinamicos que te van a ayudar a ganar flexibilidad, mejorar movilidad articular y evitar lesiones. Los estiramientos son igual de importantes que el ejercicio, ayudan a prevenir lesiones y a trabajar el cuerpo de forma balanceada. Estirarte bien mejora tu flexibilidad, tu elasticidad, tu balance y tu coordinación. Y sobre todo en tiempos de pandemia y en cuarentena, en los que pasamos la mayor parte del tiempo sentados, se vuelve aún más importante mantenernos activos y trabajar a fondo la flexibilidad y movilidad articular con esta rutina de estiramientos en casa. En esta sesion de estiramientos completa vamos a estirar hombros, vamos a estirar triceps, vamos a hacer estiramientos de espalda, estiramientos lumbares, estiramientos de piernas y básicamente vamos a estirar el cuerpo completo. Te vas a sentir revitalizado y con la mente mucho más despejada. Puedes hacer estos estiramientos al despertar, antes de acostarte o incluso puedes hacer estos estiramientos despues de hacer ejercicio. Y te va a ayudar a mejorar flexibilidad, a disminuir el dolor de espalda, a corregir postura corporal y a trabajar contracturas musculares. ¡Gracias por estar aquí, espero que les haya gustado y que les sea útil! ♡ ¡Para más videos como este SUSCRÍBETE a mi canal! I N S T A G R A M : mariab.fitness P R E G U N T A S D E N E G O C I O S : mbaptista.business@gmail.com M Ú S I C A : Music By: "After The Fall" Track Name: "Pieces" --- Music By: "KaizanBlu" Track Name: "4AM" --- Music By: "KaizanBlu" Track Name: "Take Me With You” --- Music By: "KaizanBlu" Track Name: "Before Dawn” --- Music By: "KaizanBlu" Track Name: “CLOSER" --- Music By: "KaizanBlu" Track Name: "Time Flies” --- Music By: "KaizanBlu" Track Name: "I Deserve You” Music By: "KaizanBlu ft. Queanna" Track Name: “Stay" --- Music By: "KaizanBlu" Track Name: “Remember" --- Music By: "KaizanBlu" Track Name: "I Want You” --- Music By: "KaizanBlu" Track Name: "INSERT TRACK NAME HERE" Instagram - www.instagram.com/kaizanblu/ Spotify - spoti.fi/37i7yEN YouTube - bit.ly/2ToXnL8 SoundCloud - soundcloud.com/kaizanblu/ Facebook - www.facebook.com/kaizanblumusic/ DOWNLOAD @ www.chilloutmedia.com/kaizanblu Licence: Creative Commons CC BY-SA 4.0 Full licence here: creativecommons.org/licenses/... Music released by: Chill Out Records @ goo.gl/fh3rEJ & www.LoFi-HipHop.com --- Artist: Ron Gelinas Track Title: Daybreak Chill Blend (original mix) Link to Track:    • Ron Gelinas - Daybreak Chill Blend [ROYALT...   --- Song: LAKEY INSPIRED - Me 2 (Feat. Julian Avila) (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • LAKEY INSPIRED - Me 2 (Feat. Julian Avila)...  ​