Ejercicios para espalda & ¡13 TIPS que de verdad funcionan! | Episodio #6 скачать в хорошем качестве

Ejercicios para espalda & ¡13 TIPS que de verdad funcionan! | Episodio #6

Rutina de espalda | Ejercicios de espalda con mancuernas + Cómo ver los resultados que buscas - Episodio #6 Puedes hacer estos ejercicios para espalda en casa o en el gym, es corta y efectiva, y también te ayuda a fortalecer la espalda, mejorar tu postura y desarrollar tu musculatura ¡Espero que te guste! Sólo vas a necesitar un banco y dos pares de mancuernas; un par de entre 5 - 15 kg c/u y un par más ligero de entre 2 - 6 kg c/u. Prueba con diferentes pesos hasta que encuentres el que mejor funciona para ti. LA RUTINA: Ejercicios para fortalecer la espalda Remo doble con mancuernas: 12 - 15 x 3 Elevaciones laterales: 12 - 15 x 3 Remo individual: 12 - 15 x 3 (de cada lado) Pull-over con mancuerna: 12 - 15 x 3 Y listoo!!! Si quieres perder grasa corporal puedes hacer 20 - 30 min de cardio después de completar esta rutina. ¡Gracias por ver mi video, espero que les haya gustado y que les sea útil! ♡ Para ver los siguientes episodios SUSCRÍBETE a mi canal ♡ Más información sobre el proyecto VOLVER A ESTAR EN FORMA 2018: 8 videos dedicados a cómo estar en forma, les voy a hablar sobre la alimentación, voy a compartir con ustedes muchas recetas para adelgazar, rutinas y ejercicios para ponerse en forma y perder grasa corporal, y también les voy a dar muchos tips para que lleguemos a nuestro objetivo sin perder la motivación! Ya vamos por la recta final!!! No se pueden perder los siguientes episodios =D ♡ No te pierdas los tips de fitness y de alimentación que comparto en INSTAGRAM:   / mariab.fitness   ¡Los quiero muuuucho! —————————————————————————— MÚSICA: Broken by Jorm @iamjorm Music provided by Free Music for Vlogs    • ** No Copyright Music ** Jorm - Broken   The Sun by Fransis Derelle @fransisderelle Music provided by Free Music for Vlogs    • ** No Copyright Music ** Fransis Derelle -...