Jak zaplanować sezon biegowy? – Artur Kozłowski | Bank Wiedzy o Bieganiu скачать в хорошем качестве

Jak zaplanować sezon biegowy? – Artur Kozłowski | Bank Wiedzy o Bieganiu

W pierwszym odcinku drugiego sezonu Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim porozmawiamy o tym, jak planować bieganie – trening i starty, na przestrzeni całego roku. Wszystko po to, by pomóc Wam w osiąganiu najlepszych możliwych wyników podczas zawodów, a także by cieszyć się treningiem cały rok. Ekspertem w tej dziedzinie jest maratończyk, olimpijczyk, trener biegania Artur Kozłowski, który przybliży słuchaczom ścieżkę planowania sezonu. W tej rozmowie usłyszysz m.in.: – Dlaczego warto planować cały sezon z góry? – Jak wygląda planowanie sezonu w przypadku biegacza amatora? – W jaki sposób osiągnąć szczyt formy? – Ile startów można zaplanować w trakcie jednego szczytu formy? – Czym charakteryzuje się dobrze zaplanowane roztrenowanie? Rozdziały: 3:50 Dlaczego warto zaplanować sezon startowy? 9:15 Jak szczegółowo planować sezon biegowy? 11:50 Szczyt formy u amatora18:30 Przykładowy plan startowy na cały rok 29:40 W jaki sposób określić gotowość treningową?44:00 Trening w trakcie urlopu? 47:05 Kiedy zaplanować obóz biegowy? 51:51 Planowanie na więcej niż rok