У нас вы можете посмотреть бесплатно Что такое импинджмент плеча и как облегчить БОЛЬ? 10 упражнений. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Импинджмент-синдром плеча — одна из самых частых причин боли в плече, но что это такое и как его устранить? В этом видео доктор Линдз, физиотерапевт, рассказывает о том, что такое импинджмент-синдром плеча, почему он возникает и что можно сделать, чтобы облегчить боль и улучшить функцию плеча. Вы узнаете: 💪 Что вызывает импинджмент-синдром плеча (скученность в плечевом суставе) 🩺 Простые домашние тесты для выявления импинджмент-синдрома 🏋️♀️ Лучшие упражнения на растяжку и укрепление для коррекции осанки, раскрытия грудной клетки и активации вращательной манжеты плеча ✅ Когда следует обратиться к физиотерапевту для индивидуальной оценки Устранение импинджмент-синдрома плеча начинается с улучшения осанки, растяжения напряженных мышц и укрепления ослабленных стабилизаторов — все это вы можете делать дома! Если эта информация оказалась вам полезной, не забудьте поставить 👍 лайк, 💬 оставить комментарий и 🔔 подписаться на канал, чтобы увидеть больше видео о том, как оставаться сильным, подвижным и не испытывать боли! Мы не являемся аффилированным лицом, но используем Theraband для многих наших упражнений и растяжек: https://www.theraband.com/ ⏰Главы⏰ 00:00 Вступление 01:16 Что такое импинджмент-синдром плеча? 02:44 Тесты для выявления импинджмента плечевого сустава 03:45 Что делать, чтобы уменьшить боль в плече 04:33 Упражнение №1 — Растяжка грудных мышц 05:36 Упражнение №2 — Мяч на стене 06:49 Упражнение №3 — Тяга плеча с лентой Theraband 07:46 Упражнение №4 — Разгибание плеча стоя с лентой Theraband 08:13 Упражнение №5 — Вращение плеча внутрь стоя с лентой Theraband 08:50 Упражнение №6 — Вращение плеча наружу стоя с лентой Theraband 09:59 Упражнение №7 — Разгибание плеча лёжа 10:57 Упражнение №8 — Тяга плеча лёжа 11:29 Упражнение №9 — W-образные движения лёжа 12:16 Упражнение №10 — Вращение плеча наружу лёжа 🧠 О канале: Добро пожаловать на канал Better Mobility, Better Life — где мы преодолеваем физические и психологические барьеры с помощью движения, мышления, и стратегии физиотерапии. Спортсмен вы или просто хотите двигаться без боли с возрастом, вы в правильном месте. 🙌 🔔 Подпишитесь на еженедельные материалы на: / @drlindzdpt → Тренировка мобильности → Профилактика травм → Облегчение боли → Функциональное движение и долголетие Вопрос: О какой проблеме, мышце или суставе вы хотите узнать больше? #больвплече #импинджментплеча #drlindz #вращательнаяманжета #лучшаямобильностьлучшаяжизнь #упражнениядляплеча #плечо #физиотерапия #тренировкаплеча #облегчениеболивплече #травмаплеча