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🤩👉RUTINA DE PIERNAS CON VARIANTES ✅ 💪🔥 Asegur€nse de seguir las indicaciones exactamente como las explica motivación monstergym aqui, para obtener los resultados ideales, utilicen p€sas que tengan disponibles en sus casa o un elemento con p€so.✅ RECOMENDACIONES: 👉 Calient∆ ANTES y estírate DESPUÉS de hacer la rutina 👉 Descansó en los EJERCICIOS: 30-60 seg. de Descanso (NO más de 60 segundos) ✅ USA un PESO que CONTROLES e INTENTA SUBIRLO en C/SERIE ✅ HAZ la RUTINA 2 veces en la semana (Descansa al menos 3 días entre c/entrenamiento) EJERCICIOS🔥 👉PIERNAS CON BARRA LANDMINE ✅ 4 series de 10 repeticiones ✔️ 👉LANDMINE SUMO SQUATS ✅ 4 series de 10 repeticiones ✔️ 👉LANDMINE CON BARRA FEMORAL Y GLUTEN ✅ 4 series 10 repeticiones ✔️ 👉 PANTORRILLAS CON BARRA✅ 4 series de 10 repeticiones ✔️ Nota: €nfócate más en la técnica que en p€so MUCHAS GRACIAS AL GYM MAGU 🔵🟡 Barrio la sierrita Dirección - Diagonal 55F # 4B - 20 (BARRANQUILLA / COLOMBIA 🇨🇴) Muchas gracias por apoyarnos, Nos vemos en la próxima Rutina! 🔥 #1monstergym #motivacionmonstergym #gym #gymmotivation #Fitness #fitnessmotivation #postviralシ #post2025シ #post #motivation #viralphotochallenge #ViralFacebook #inspiration #viral #tendencias #reelsfacebook #reelviral #rutinadepiernas #piernas #variantespiernas