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Construye unos Glút30s poderosos Rutina intensa Gym 🏋️🔥 #1monstergym #ejerciciopiernas #fit #entrenamiento #gym #fitness RECOMENDACIONES: 👉 Calienta ANTES y estírate DESPUÉS de hacer la rutina 👉 Descansó en los EJERCICIOS entre 1 minutos. de Descanso (NO más de 1 Minutos) ✅ USA un PESO que CONTROLES e INTENTA SUBIRLO en C/SERIE ✅ HAZ la RUTINA 2 veces en la semana (Descansa al menos 3 días entre c/entrenamiento) RUTINA DE GLÚT30S 🔥🔱 CALENTAMIENTO ✅ Realizamos 5 a 15 minutos 🔥 PATADA DE GLÚTEOS CON CABLE ✅ 4 series de 10 a 15 repeticiones 🔥 PUENTE DE GLÚT30S CON MANCUERNAS ✅ 4 series de 10 a 12 repeticiones 🔥 ABDUCTORES SENTADO EN MAQUINA ✅ 4 series de 10 a 15 repeticiones 🔥 HIPERTENSIÓN INVERSA✅ 4 series de 10 repeticiones 🔥 PULL THROUGH ✅ 4 series de 10 a 15 repeticiones 🔥 ✅ Nota: recuerda calentar primero antes de la rutina 🏋️ Muchas gracias por apoyarnos Nos vemos en la próxima Rutina! ✊ DESDE EL CENTRO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO BOK 🔥 #motivacionmonstergym #gym #rutina #entrenamiento #motivacion #1monstergym #piernas #rutinasPiernas #EjercicioPiernas #gymPiernas #piernasworkout #PiernasFuertes #PiernasDuras #fitness #fit #motivacionRutinas