Хочешь БОЛЬШИЕ Предплечья? Делай ЭТИ Упражнения (ТОП-5) скачать в хорошем качестве

Хочешь БОЛЬШИЕ Предплечья? Делай ЭТИ Упражнения (ТОП-5)

Твои бицепсы выглядят мощно… пока ты не надеваешь футболку — и руки вдруг снова кажутся слабыми. Проблема не в бицепсах. Проблема в предплечьях. Именно предплечья — это чит-код к внешней силе. Они всегда на виду, делают руки толще даже в одежде, усиливают хват и сразу создают ощущение мощи. В этом видео я покажу, как реально накачать плотные, венистые предплечья, а не просто «забить» их без результата. Ты узнаешь: — почему предплечья решают, как ты выглядишь — какую роль играет генетика (и почему это не оправдание) — какие 3 функции предплечий отвечают за рост — лучшие упражнения для массы и силы: молотки, обратные сгибания, ролик для запястий, тренировка хвата — как убрать боль в локтях из-за слабых сгибателей и разгибателей — и даже как тренировать предплечья… с ведром риса В конце — 2 готовые схемы тренировок и точный ответ, как часто тренировать предплечья, чтобы они росли, а не ломались. Сильный хват. Толстые руки. Меньше травм. Всё в одном плане. Закатывай рукава — пора сделать так, чтобы предплечья забирали всё внимание. #предплечья #тренировкапредплечий #сильныйхват #масса #фитнес #тренировка #анатомия #сила #мышцы