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血糖値を上げてしまっていた食べ物10選

糖尿病の予防や改善のために食事を工夫している方が、健康のため！とあえて食べている食品の中に、あまり血糖コントロールにはおすすめしないものがある場合があります。せっかく健康のためにとがんばっているのに、ちょっとした勘違いで血糖コントロールの改善につながらないのはとてももったいないです。 そこで今回はクリニックで患者さんからお話を聞く中でよくある、実は血糖値をあげてしまっていた食品を10個とりあげ、代わりとなる食品の提案や改善策までお伝えしていきます。 すでに知ってる！というものもあるかとは思いますが、なにか参考になることがあれば幸いです。 🎁看護師しろまる公式LINEができました🎁 ↓こちらをタップして登録してね https://sub.n-shiromaru.com/line/open... 期間限定で、５つの登録特典を配布中です！ ✅糖質とカロリーで早わかり！『お菓子格付けマップ』 ✅FreeStyleリブレ２で検証！『食後血糖変動の比較』全19ページ ✅血圧をお家で正しく測るコツ！ ✅美味しく減塩！10のコツ ✅果物〜1日の適量ガイド〜 【公式LINE登録の手順は？】 https://sub.n-shiromaru.com/line/open... ①↑こちらのリンクをタップ。「アプリで開く」を押してLINEで開きます ②「看護師しろまる公式LINE」が表示されたら「友だち追加」ボタンを押します ③画面下の方に表示されるメニューの「LINE登録特典こちらをタップ！」をタップする いつでも５つの特典を見ることができます！ 全てPDFで資料を作成しているので、必要な方はダウンロードをして印刷することも可能です。 活用していただけると嬉しいです！ ［もくじ］ 00:00オープニング 01:10食品① 04:28食品② 06:30食品③ 08:31食品④ 09:50食品⑤ 11:13食品⑥ 12:16食品⑦ 12:58食品⑧ 14:16食品⑨ 15:04食品⑩ 16:28おすすめ最強食材 17:12まとめ ［参考文献］ 日本糖尿病学会編.糖尿病専門医研修ガイドブック.診断と治療社,2020 日本糖尿病療養指導士認定機構編著.糖尿病療養指導ガイドブック2019.メディカルレビュー社 細井雅之編著.最高で最強の糖尿病患者説明シート57［糖尿病ケア］.メディカ出版,2021 日本糖尿病学会編著.糖尿病治療の手びき2020.日本糖尿病協会・南江堂,2020 水野美華,肥後直子編.糖尿病ケアプラス 糖尿病のぎもんQ＆A.メディカ出版,2022. 日本糖尿病学会編・著.糖尿病食事療法のための食品交換表第7版.文光堂,2013 ［まとめて理解！再生リスト］    • はじめて糖尿病といわれたら見る動画      • 食事改善のコツ！【糖尿病予防・管理】      • 看護師しろまる【新しい投稿順に全部いっき見！】      • 糖尿病を知ろう！【病気のしくみと合併症】      • 足を守ろう！【フットケアの話】      • 看護師しろまるショート   ♪音源提供 DOVA-SYNDROME（https://dova-s.jp) ［免責事項］ ・所属する施設・団体とは関係なく看護師資格を持った個人として情報を発信しています。 ・情報は、疾患・医療に関する一般的な情報を提供するものであり、実際に診療する医療者が行うアドバイス・治療に代わるものではありません。 ・十分に注意を払って情報発信しておりますが、情報の有用性・確実性・正確性・完全性について責任を負うものではありません。情報を利用した結果、利用者に不都合や不利益が生じる事になっても、責任は負いかねます。 ●instagram   / shiromarunurse   ●お問い合わせはこちらからどうぞ！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... #糖尿病食事 #糖尿病 #血糖値 #看護師 #肝臓 #HbA1c #ダイエット #血糖変動 #糖尿病運動 #糖尿病療養指導士 #vyond #スープ #アニメーション解説 #フットケア #フットケア指導士