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아무것도 안 하면 우울해집니다ㅣ노년 우울증을 막는 가장 확실한 달리기

나이가 들수록 이유 없이 우울해지고 아무것도 하기 싫어지는 날이 늘어나고 있지 않으신가요? 많은 분들이 노년 우울증을 성격이나 나이 탓으로만 생각합니다. 하지만 실제로는 가만히 쉬는 생활 습관이 뇌와 마음을 먼저 무너뜨리는 경우가 많습니다. 이 영상에서는 ✔ 노년 우울증이 왜 조용히 시작되는지 ✔ 병원이나 약보다 먼저 바꿔야 할 생활 습관은 무엇인지 ✔ 왜 ‘현관문을 나서 달리기’가 뇌와 마음을 살리는 처방이 되는지 차분하게 설명드립니다. 특별한 장비도, 헬스장도 필요 없습니다. 오늘 당장 실천할 수 있는 가장 현실적인 해결책을 담았습니다. 노년 우울증, 치매, 무기력함이 걱정된다면 이 영상이 작은 전환점이 되길 바랍니다. 👉 오늘 내용이 도움이 되셨다면 구독을 통해 앞으로의 건강 이야기들도 함께해 주세요. 아프기 전에 알았으면 좋았을 이야기들을 계속 전해드립니다. #노년우울증 #시니어건강 #노후생활습관 #뇌건강운동 #달리기효과

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