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【3ヶ月−10kg】実際に痩せた130人が共通して食べてた5選

「ダイエット」はストーリーは人それぞれ「違う」けど 実際に食べてたものは「ほぼ同じ」という🤝 （個人的には、実際に自分でデータ収集することの大切さ、勉強になりました🤝） ●目次 0:00 OP 0:16 企画説明 1:21 本編に入る前の注意点 3:06 ①ヨーグルト 6:41 ②玄米やオートミール 8:28 ③朝のレモン水 12:40 ④十分な睡眠 16:01 ⑤食物繊維とタンパク質 19:15 LINEで質問受け付けます 21:03 今日一番「へぇ〜」となったこと 22:37 コメントを拾うコーナー 【👑ダイエット八大特典プレゼント👑】 ✅①ダイエット動画講座Day1『知らないと絶対に失敗するダイエットの基本』 ✅②ダイエット動画講座Day2『ダイエットで結果を出す食事管理方法』 ✅③ダイエット動画講座Day3『誰でもダイエットが成功する最速で結果を出す方法』 ✅④ダイエットの進め方「0→1」 ✅⑤マネするだけでOK！1週間の食事例！全21食！ ✅⑥厳選！ダイエットサプリ一覧！ ✅⑦みるみる痩せる腸を作る『腸活大全』 ✅⑧減量のためだけの『食品別カロリー表』 👇ドムスとLINE友達になって今すぐ受け取る👇 https://s.lmes.jp/landing-qr/20064340... 【 「アプリで開く」を押して下さい】 あなただけのダイエット法が分かる無料オンラインセミナーのご案内も公式LINE限定で告知しています😊 ぜひ気軽に参加してみてください😊 ●今回の動画内で紹介した動画    • 【神回】※注意点あり。ココア1週間飲みまくったら凄い結果に...。   過去一体重が軽かった時    • 【神回】納豆オートミールだけ生活した結果が衝撃だった...。   再生リスト    • #イシバシダイエット   ぜひ一度チェックしてみてね😊 ●サブチャンネル    / @ドムスさんちサブチャンネル   ●インスタ oats_domus ●X（旧Twitter） @shibo_moyase ●Voicy 「オートミールで痩せる聞き流しBGM」 ●お仕事のご依頼はこちらまで domusoats@gmail.com ●プロフィール 食事9割、運動1割、 挫折率0（2024年現在）で 本当に楽でなぜか結果を出せるダイエット を専門に130人以上を直接指導した。 現在プロダイエットサポーターとして 1万人以上のアドバイザーをつとめた。 動画を見た人にとにかく痩せてもらって 本当の姿である「最高のジブン」 になってもらうことが何より嬉しい32歳。 ●Music TheFatRat - Time Lapse    • TheFatRat - Time Lapse