Спеціальні вправи з воланом | Положення ракетки та гравця у момент контакту ракетки з воланом скачать в хорошем качестве

Спеціальні вправи з воланом | Положення ракетки та гравця у момент контакту ракетки з воланом

Багато хто вкладає в удар усю силу, але волан летить куди завгодно, тільки не в ціль. У цьому відео ми розберемо, як перейти від простого відбивання до свідомого контролю над грою та власним тілом. ​Ми пройдемо шлях від фундаменту — правильної стійки — до техніки ідеального удару, який не залишить шансів супернику. ​📍 У цьому відео ви дізнаєтесь: ​Фундамент гри: Розбираємо ігрову стійку по кроках (ноги, корпус, баланс) [01:04]. ​Відчуття волана: Ефективні міні-ігри та вправи (жонглювання, робота зі стіною) [01:48]. ​Вправа "Висока свічка": Комплексний тест на координацію та швидкість [02:32]. ​Секрет ідеального удару: Чому важливо бити якомога вище і попереду себе [03:33]. ​Чек-лист удару: Як працюють рука, хват та плечі в момент контакту [03:54]. ​Крок-випад: Як вкласти вагу тіла в удар та збільшити радіус дії [04:13]. ​Метод самоаналізу: Як стати тренером для самого себе за допомогою простої таблиці [05:32]. ​💡 Порада від автора: ​Спробуйте вправу "Завмри" під час наступного тренування [04:43]. Це найкращий спосіб виробити м’язову пам’ять і привчити тіло автоматично повертатися в правильну стійку. ​Питання до глядачів: З усього, що ми розібрали (стійка, точка контакту чи крок-випад), який один елемент ви плануєте вдосконалити першим? Пишіть у коментарях! 👇 ​#Бадмінтон #Тренування #Спорт #ProФізкультура #ТехнікаУдару #Волан #СпортивніВправи