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Quer bater seu RP nos 21km e finalmente correr uma meia maratona com mais constância, fôlego e menos sofrimento? Neste vídeo eu explico o que realmente faz um corredor evoluir na prova de 21km, indo além de “treinar mais”. Você vai entender o papel da nutrição na performance, como organizar a alimentação para sustentar o ritmo até o final da prova e evitar quedas bruscas de energia. Esse conteúdo é para corredores amadores que querem: Melhorar tempo nos 21km; Correr mais leve e constante; Evitar quebra no km final; Evoluir com estratégia, não no improviso; 🎯 Assista até o final e aplique esses princípios no seu próximo ciclo de treinos. Quer ter uma estratégia nutricional completa para sua prova de corrida? Entre agora mesmo no grupo de pré-lançamento do programa PERFORMAX ➡️ https://chat.whatsapp.com/EZZkMLrx2CQ...