Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir? | Op. Dr. Bora Özel скачать в хорошем качестве

Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir? | Op. Dr. Bora Özel

Sorularınız mı Var? Bizimle iletişime geçin. / If you have any questions or would like a quote, please contact us. WhatsApp: https://bit.ly/contact-iletisim Web Form: https://projemed.com/r/info Mide Şişlik ya da Şişkinlik Nasıl Azaltılır? Ne İyi Gelir? "Mide şişkinliği, çalışma hayatınızı ve hatta sosyalleşme durumunuzu etkileyebilir. Şişkinlik problemi, hem yetişkinler hem de çocuklar arasında yaygın görülür. Çoğu insan mide şişkinliğini, karın bölgesinde dolgunluk ve gerginlik hissi olarak ifade eder. Mideniz çeşitli nedenlerden dolayı şiş, sert ve ağrılı olabilir. Vücuttaki şişkinlik nasıl atılır diye baktığımızda, bazı ipuçlarını şu şekilde sıralayabiliriz: · Yaşam tarzı değişiklikleri Aşırı kiloluysanız, kilo vermek gibi basit bir yaşam tarzı değişikliği yaparak mide şişkinliğinizin belirtilerini azaltabilirsiniz, hatta şişkinliği önleyebilirsiniz. Sakız çiğnemekten kaçının. Sakız çiğnemek fazladan hava yutmanıza neden olabilir ve bu da şişkinliğe yol açabilir. Gazlı içecek alımınızı sınırlayın. Yavaş yiyin ve pipetle içmeyin. Laktozsuz süt ürünleri kullanın (laktoz intoleransınız varsa). Probiyotikler, sağlıklı bağırsak bakterilerinin yeniden çoğalmasına yardımcı olur. Yapılan bir çalışma, probiyotiklerin şişkinliği rahatlatmadaki etkisinin önemli olduğunu göstermiştir. Tüketebileceğiniz probiyotik gıdalara kefir ve yoğurt örnek olarak verilebilir. Yapay tatlandırıcılar da mide şişkinliğine sebep olabileceği için bu ürünlerden uzak durun. Midede gerginliği azaltmak için bol su için. Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar gibi sindirimi destekleyen, yüksek lif içerikli yiyecekleri öğünlerinize ekleyin. Düzenli egzersiz yapın. · Masaj ‘Mide şişkinliğine evde ne iyi gelir?’ diye düşünürseniz, karın masajı yapmak önerilebilir. Mide şişkinliği sorunu yaşayan 80 kişinin katıldığı bir çalışmada, hastalara üç gün boyunca günde iki kez 15 dakikalık karın masajı yapılmıştır ve şişkinlik şikayetlerinin azaldığı saptanmıştır. · İlaçlar Yaşam tarzı değişiklikleri ve diyet müdahalelerine rağmen mide şişkinliği hafiflemiyorsa doktorla görüşmek gerekir. Doktor şişkinlik için tıbbi bir neden bulursa, tıbbi tedavilere başlar. Tedaviler kapsamında doktor duruma bağlı olarak ilaç verebilir." Projemed Yapım. Sağlık sektöründe birbirinden önemli uzman doktorlarla beraber merak edilen bir çok sağlık konusunda bilinmeyenleri ele alan bir kanaldır. Ağız sağlığından kbb'ye, obeziteden genel cerrahiye, estetik cerrahiden kadın sağlığına ve daha bir çok hastalık ve tanı konularında dinamik içerik üretmektedir. Yeni video içeriklerimizi takip etmek isterseniz abone olmayı unutmayın. https://bit.ly/2CpR841 Tüm estetik videoları için tıklayın: https://bit.ly/3jmqnye Tüm ameliyat videoları için tıklayın: https://bit.ly/32w1ytr Tüm hasta röportajları için tıklayın: https://bit.ly/2ODQqTa Tüm ağız ve diş sağlığı videoları için tıklayın: https://bit.ly/2Cq6SnE Tüm Göz hastalıkları videoları için tıklayın: https://bit.ly/398iasJ Website: http://projemed.com Facebook:   / projemedyapim   Instagram:   / projemedyapim