Ayurvedic Herbs That Burn Fat Without Side Effects | Part -2 | आयुर्वेदिक आहार से वजन कैसे कम करें ? скачать в хорошем качестве

Ayurvedic Herbs That Burn Fat Without Side Effects | Part -2 | आयुर्वेदिक आहार से वजन कैसे कम करें ?

Note:- Watch Part 1st and bonus video before Watching This video Part 1 :-    • सलाद खाने से भी बढ़ सकता है वजन? जानिए अपनी...   Bonus Video ( Prakruti ) :-    • Prakruti - Unique Body Type According to A...   Part 2 - ▶️ Part 3 :- आयुर्वेदिक सुपरफूड्स और जल चिकित्सा यव (Barley/जौ): चरक संहिता में इसे मोटापे के लिए सर्वश्रेष्ठ अनाज बताया गया है । यह रूखा होता है और शरीर से अतिरिक्त क्लेद (Fluid) और मेद को सोख लेता है । गेहूँ की जगह जौ की रोटी या सत्तू का प्रयोग करें । कुलत्थ (Horse Gram/कुलथी): इसकी तासीर बहुत गर्म और 'लेखन' (Scraping) वाली होती है, जो जिद्दी चर्बी को तोड़ती है । इसका सूप पिएं, लेकिन पित्त प्रकृति या रक्तस्राव की समस्या वाले लोग सावधानी बरतें । मोटे अनाज (Millets): कोदो और श्यामक जैसे मिलेट्स 'कषाय' रस प्रधान और पचने में हल्के होते हैं, जो कफ सुखाने में मदद करते हैं । उष्णोदक (Warm Water Therapy): उषापान: सुबह खाली पेट 1-2 गिलास गुनगुना पानी पिएं ताकि विषाक्त पदार्थ बाहर निकलें । दिन भर: केवल गर्म पानी पिएं। ठंडा पानी जठराग्नि को बुझाता है और वसा जमाता है, जबकि गर्म पानी कफ पिघलाता है । विरुद्ध आहार (Incompatible Diet): शहद को कभी गर्म न करें और न ही गर्म पानी में मिलाएं, अन्यथा यह विषाक्त हो जाता है । दूध के साथ फल या नमकीन चीजें न खाएं । 4. संपूर्ण आहार योजना (Diet Chart) यह योजना कफ और मेद कम करने के लिए है: सुबह (6:00 AM): 2 गिलास गुनगुना पानी और CCF चाय (जीरा, धनिया, सौंफ) । यह त्रिदोष शामक है । नाश्ता (8:30 AM): सुबह 6-10 बजे 'कफ काल' होता है, इसलिए नाश्ता हल्का होना चाहिए । जौ का दलिया, मूंग दाल का चिल्ला, या पपीता/सेब लें । भूख न हो तो नाश्ता छोड़ दें (लंघन) । दोपहर का भोजन (12:30 - 1:30 PM): यह 'पित्त काल' है, इसलिए यह दिन का मुख्य भोजन होना चाहिए । मल्टीग्रेन रोटी या कोदो चावल (30%) । कड़वी सब्जियां जैसे करेला/मेथी (40%) । मूंग या कुलथी की दाल (20%) । भोजन के बाद छाछ (Buttermilk) जिसमें भुना जीरा और हींग हो । शाम (4:30 PM): ग्रीन टी या अदरक की चाय के साथ भुने मखाने/चने । रात का भोजन (7:00 PM से पहले): सूर्य ढलने के बाद अग्नि मंद हो जाती है । मूंग दाल की खिचड़ी या सब्जियों का सूप लें । रात में दही, सलाद और भारी भोजन पूरी तरह वर्जित है । भोजन के बाद 100 कदम टहलें (शतपावली) Continued.... in Next Upcoming Video Part - 3rd [00:00] Introduction to Ayurveda & Weight Loss [01:21] Superfood 1: Barley (Jau) - King of Grains [01:58] Superfood 2: Horse Gram (Kulthi Dal) - Fat Burner [02:35] Superfood 3: Millets (Kodo Millet) [03:07] 2 Golden Rules: Hot Water (Ushnodaka) & Viruddha Ahar [03:52] Ideal Daily Diet Plan & Timings [05:07] Conclusion: 5 Key Takeaways #fatloss #fatmanagement #dietplan #diettips #dietchart #ayurvedicdiet