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DESAYUNOS Y CENAS Ideal P/MENOPAUSIA, Diabetes, Previene Anemia. ANTIINFLAMATORIOS

Ideas que ayudan a bajar grasa abdominal, perder peso si es necesario y evitan que suban el colesterol y los trigliceridos. Los mejores alimentos Antiinflamatorios, previene estreñimiento, ______________________________________________________________________ Aquí puedes encontrar mi RECETARIO digital y Neblina Café Click en las letras azules para ir directo https://cocinadeaddy.com/pages/neblina ___________________________________________________________________ INGREDIENTES Smoothie Bowl Espinacas Yogurth Griego natural y sin azúcar ¼ pza aguacate 80 ml leche semillas de linaza molidas Tortilla u Omellete 2 huevos 1 lata de atún Chicharos, guisantes o arvejas Linaza molida Cúrcuma en polvo Sal y pimienta HotCakes o Pan Cakes 3 huevos 75 ml de café descafeinado 120 ml de leche Vainilla 1 tz de harina sin gluten /235 g ½ tz amaranto inflado/ 120 g 3 cdas cacao sin azúcar 2 cdas linaza molida Polvo de hornear Canela en polvo Ensalada De Pollo 3 pechugas de pollo Jengibre natural Ajo y hojas de laurel 4 manzanas pequeñas 6 tallos de apio ½ tz de nueces ¼ tz de arandanos deshidratados Yogurth griego Caldo de cocción Mostaza Dijon AOEV Sal y pimienta ½ pza de lim´pn el jugo _________________________________________________________________