Cohérence cardiaque - méditation des cascades скачать в хорошем качестве

Cohérence cardiaque - méditation des cascades

J'ai fait cette nouvelle vidéo pour avoir deux volets distinctes mais aussi complémentaires. Le premier volet consiste en un exercice de cohérence cardiaque traditionnel. Il permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. La règle des 3️⃣6️⃣5️⃣ à pratiquer 3️⃣/jour 6️⃣respirations /mn(fréquence de résonance des systèmes cœur/poumon commune à l’espèce humaine, qui permet une augmentation optimale de l’amplitude de la variabilité Pendant 5️⃣minutes (30 respirations). Le second volet, permet de faire une méditation en pleine conscience. De se recentrer sur soi. Elle peut même être fait en fermant les yeux et en se laissant entrainer par la musique. Quoi qu'il en soit les deux volets sont très complémentaires et peuvent être fait en même temps. Merci de me donner vos retours et de vous abonner à ma chaine youtube si bien sur elle vous donne envie de me suivre.