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전면 운동 - 프론트 체스트 (가슴, 전면 어깨,)

여러가지 가슴운동과 전면 어깨 운동, 가슴운동 전에 할 수 있는 준비 운동인 전거근 운동까지 넣어봤습니다. 운동 시 틈틈이 어깨와 팔꿈치에 미세한 통증 해결법도 영상에 넣어놨습니다:) 전거근은 어깨와 날개뼈부근 통증과 기능에도 효과적인데요 한번 따라해보세요. 0:00인트로 0:34 준비운동 1:08 인클라인 덤벨 플라이 1:45 인클라인 덤벨 프레스 2:45 체스트 프레스 3:09 스미스머신 숄더 프레스 조금씩 계속해서 성장하고 더 좋은 모습보여드리겠습니다. 저와 같이 모든 시청자분들이 더 좋은 몸과 더 강한 마인드를 가질 수 있는 날까지 더 디테일한 운동 설명이나 궁금한 부위, 동작들은 모두 말씀해주세요 영상의 퀄리티에 관한 것도 말씀해주시면 최대한 질을 높여보겠습니다! 댓글 달아주시면 무조건 답변 드리겠습니다 :)

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