ØVELSER FOR DISKUSPROLAPS I LÆNDERYGGEN | 15 MINUTTERS TRÆNING скачать в хорошем качестве

ØVELSER FOR DISKUSPROLAPS I LÆNDERYGGEN | 15 MINUTTERS TRÆNING

I denne video får du nogle gode øvelser, som du kan lave, hvis du døjer med en diskusprolaps i lænderyggen. Øvelserne har fokus på let bevægelighed og stabilitetstræning af ryggen ✨ ‼️Først og fremmest! Kontakt altid din læge eller fysioterapeut, hvis du døjer med smerter i ryggen, ballerne og benene. Stop altid, hvis du oplever en forværring af dine smerter og symptomer. Du kan opleve, at dine smerter og symptomer forværres under og/eller efter, at du har lavet øvelserne. Det er ok, hvis smerterne og symptomerne kommer tilbage til, hvad de var inden du startede på øvelserne 30 minutter efter, at du har stoppet træningen. Fortsætter smerterne efter øvelserne, så stop med at lave flere øvelser og kontakt din læge. ‼️ Ønsker du at blive klogere på, hvordan du kommer bedst ovenpå en diskusprolaps kan du læse mere i dette blogindlæg👇🏼 https://dinflexiblesundhed.dk/diskusp... Ønsker du endnu flere øvelser for din ryg? Så kan du læse mere om et medlemsskab her👇🏼 https://dinflexiblesundhed.dk/abonnem... 👉🏽 Så ofte bør du lave øvelserne: Lav gerne øvelserne 2-3x om dagen indtil dine smerter og symptomer i lænderyggen er aftaget. Kunne du lide videoen? Så husk at abonner her på kanalen, så du får en påmindelse, når der kommer nye videoer. Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på: Instagram: @dinflexiblesundhed Facebook: www.facebook.com/dinflexiblesundhed Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop. Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 🤍