Скачать с ютуб 【姿勢がが変わると見た目-5kg】猫背・巻き肩・ガチガチ背中を1回でほぐして整えるストレッチ в хорошем качестве

【姿勢がが変わると見た目-5kg】猫背・巻き肩・ガチガチ背中を1回でほぐして整えるストレッチ

チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:10 1.首のストレッチ 00:30 休憩 00:40 2.頭を斜め前に倒す 01:00 休憩 01:10 3.首のストレッチ(反対) 01:30 休憩 01:40 4.頭を斜め前に倒す(反対) 02:00 休憩 02:10 5.後頭部で手を重ね上を向く 02:30 休憩 02:40 6.胸のストレッチ 03:10 休憩 03:20 7.胸のストレッチ(反対) 03:50 休憩 04:00 8.両手を上下に肩甲骨を寄せる 04:30 休憩 04:40 9.背中で手を組み左右に動かす 05:10 休憩 05:20 10.両手を後頭部で肘を開閉する 05:50 休憩 06:00 11.背中で手を組み上下に動かす 06:30 休憩 06:40 12.両腕を水平に前後する 07:10 休憩 07:20 13.背中を丸めて開く動き 07:50 Finish! 07:56 トーク 📻サブチャンネル：   / @nogaradio   ・Twitter ：   / nogachannel   ・Instagram ：  / nogachannel   ・Spotify：nogachannel ✉️ お仕事の連絡はこちらから [email protected] ※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵 Credits: Intro, Instrumental, Outro https://www.epidemicsound.com https://www.monstercat.com/ ☑免責 ・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。 ・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。