【500万再生】固まった肩甲骨が原因！がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ（腕・顔・首も変わる） скачать в хорошем качестве

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MY PROTEINゴールデンスーパーセール中！ 商品はこちらから：https://prf.hn/l/9mEZxnx 割引コード：NOGA（一番高い割引率で購入できます◎） 【おすすめ商品】 ①プロテイン スプレッド：罪悪感のないチョコクリーム！塗ってもそのまま食べても最高に美味しい https://prf.hn/l/xnPaQDd ②プロテイン ウエハース：食べ応えのあるウェハース！プロテインがしっかり取れます。 https://prf.hn/l/A3kBk4g ③クリア ホエイプロテイン：透明なプロテイン！ジュースみたいにごくごく飲めちゃいます✨モヒート、ビターレモン、ラムネ、ピーチティーがおすすめ！色々飲みたい人はサンプルボックスもおすすめです。 https://prf.hn/l/mel5lQL 00:00 オープニング 00:17 1.両手を組んで左右に肘を引く 00:47 休憩 00:57 2.手を斜めに伸ばす動き 01:27 休憩 01:37 3.手を斜めに伸ばす動き(反対) 02:07 休憩 02:17 4.両手を横に伸ばして小さく回す 02:47 休憩 02:57 5.両手を後頭部に肘を開く動き 03:27 休憩 03:37 6.首の背面を伸ばす動き 04:07 休憩 04:17 7.両手を背中で組んで揺らす 04:47 休憩 04:57 8.肘を曲げ伸ばし 05:27 休憩 05:37 9.両手を組んで8の字に動かす 06:07 休憩 06:17 10.頭を斜め後ろに倒す 06:47 休憩 06:57 11.頭を斜め後ろに倒す(反対) 07:27 休憩 07:37 12.両手を肩に置き肘を回す動き 08:07 休憩 08:17 13.二の腕のストレッチ 08:47 休憩 08:58 14.二の腕のストレッチ(反対) 09:28 Finish! 🥛オリジナルプロテインLOMY https://www.amazon.co.jp/stores/page/... オンラインスクールのリンクはこちら 🧘‍♀️ヨガ https://yourschool.jp/service/noga/1 💪ワークアウト https://yourschool.jp/service/noga/2 📻サブチャンネル：   / @nogaradio   ・Twitter ： @nogachannel ・Instagram ： @nogachannel ・Spotify：nogachannel ✉️ お仕事の連絡はこちらから [email protected] ※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。 // ディレクション・編集 pth ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵 Credits: Intro, Instrumental, Outro https://www.epidemicsound.com https://www.monstercat.com/ https://artlist.io/