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Treino rápido, direto e sem enrolação: deu o play, já começou 💥 Nada de warmup hoje, é HIIT na veia desde o primeiro segundo. Perfeito para quem tem pouco tempo, mas não abre mão de intensidade de verdade. Em apenas 15 minutos, você já eleva a frequência cardíaca, ativa o corpo inteiro e sai suando forte 🥵 ⏱️ 15 minutos de treino 🔥 Queima calórica acelerada ❤️ Cardio lá em cima 💪 Corpo todo trabalhando Estrutura do treino: • Sem warmup • 45s ON / 15s REST • Ritmo constante do início ao fim • Aproximadamente 300 calorias queimadas Aqui a missão é simples: não diminuir o ritmo. São só 15 minutos, mas feitos com intensidade, eles valem por muito mais 🚀 Respira, foca e lembra: consistência diária sempre vence motivação passageira. #430amanywhere #dailyworkout #HIIT #hiittraining #cardioworkout #fatburn #calorieburn #300calories #workoutroutine #homeworkout #beginnerworkout #fitnessjourney #treinoemcasa #treinodiario #disciplina #consistencia #motivacao #semwarmup 💪🔥