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【スタンレーランチボックス】エバニューバックカントリーアルミポットで作る簡単ダイエット飯そしてアウトドアコーヒー

時として南からの風はあの頃の記憶を乗せこちらまで届く 普遍的テーマである経年、それを凌駕するかのようにその記憶は新鮮さを帯び眼の奥の海にさざ波を立てる 水に映った勇ましい少年は私だろうかブナガヤか 水は揺れ次に映し出されたのは私の姿だった Tシャツに張り付いた腹部のお肉 私は持っていたジャンボモナカをそっとフリーザーにしまった 風のしるべは海を指している さあ今日は低カロリージューシーを海で食べようか 癒しの音楽をダイエットジューシー(雑炊)、アウトドアコーヒーにのせて動画を作りました。聞き流しや家事のルーティーンの際にも視聴しやすい動画構成となってます。 当チャンネルにて使用している癒し系の音楽を詰め込んだ50分間のプレイリストもあります。長時間の作業は是非こちらを御視聴ください。    • 【Healing Play List 1】1人コーヒータイムに聴く癒しのピアノ音楽|...   【ダイエットジューシー(雑炊)材料】 米(半合)75ｇ 水250cc ノンオイルツナ缶(Lフレーク)１缶 ニラ少々 卵１個 塩少々 手作り一味唐辛子少々 手作り味噌小さじ１杯 メインカロリー ノンオイルツナ缶132㎉、米75ｇ126㎉、卵１個80㎉ トータル287㎉ PFCバランス的にはプロテインとカーボは少々摂取できるローファット、運動する方はオヤツ程度のカロリーなので適宜調整してください。 【ダイエット雑炊の作り方】 米を研ぎ30分水に浸ける 米、ツナ缶、水、調味料を鍋に入れ15分ほど火にかける 卵、ニラを入れひと煮立ち、出来上がり 味気無さは否めないが手作りの一味唐辛子は味に奥行を与え眼下に広がる海は頭の中にあるスパイス中枢を刺激するでしょう。 使用調理機材 Stanley Lunch Box(スタンレーランチボックス) trangia トランギア アルコールバーナー トランギアケトル600 Fozzils コーヒードリッパー KOGU コーヒー ドリップバッグスタンド snow peak 450チタンマグ Mogoti 五徳 VINTAGEINOXコーヒーミル ダイソー調味料ケース UCOキャンドルランタン 貝印 KAI キッチンバサミ 関孫六 IMCO (イムコ) アルコールボトル 燃料 100ml エバニュー(EVERNEW) 木製スプーン EBY726 エバニュー (EVERNEW) Backcountry Almi Pot エバニューのバックカントリーアルミポットと木製スプーンの相性はなかなか良い。 スタンレーランチボックスに入れている天板はホームセンターでよく見かける30×15㎝の木材を使用。 四隅をサンドペーパーで軽く削って調整すると綺麗に入る(作業時間10分) 30でなく25㎝にするとサイドから道具を出し入れ出来る。 この動画は自転車に乗って大自然の中で簡単なアウトドアコーヒー、アウトドアダイエット食を楽しんだ動画です。 室内にいる事が多くなった今の時代、ちょっとしたアウトドア気分を味わって頂ければ幸いです。