Warum Athleten ihre GAINS zerstören 🚫 (und wie du es besser machst) скачать в хорошем качестве

Warum Athleten ihre GAINS zerstören 🚫 (und wie du es besser machst)

Viele Judoka schränken ihr Nahrungsaufnahme dauerhaft ein, um in ihrer Gewichtsklasse zu bleiben. Kein Frühstück vor dem Training, keine Kohlenhydrate am Abend, manchmal sogar kaum Eiweiß – und genau das verhindert echte Fortschritte. Ich habe selbst vier Jahre lang bis 73 kg gekämpft und immer wieder für Turniere 5-7kg abgenommen. Mein Alltag: morgens nichts, mittags Reis mit Gemüse, abends nur Salat. Rückblickend habe ich mir dadurch extrem viel Entwicklungspotenzial genommen – und vielleicht geht es dir genauso. In diesem Video zeige ich dir: Warum zu wenig Essen deine Leistung limitiert Was wir von japanischen Judoka lernen können Praktische Tipps, wie du in harten Trainingsphasen voller Energie trainierst und besser regenerierst Wenn dir das Video geholfen hat, lass ein Like da 👍 und abonniere den Kanal für mehr Tipps zu Judo, Training & Ernährung. Zu meinen Trainingsplänen gehts hier: https://ippon-athletics.fitr.training...