65歳以上の方へ：毎日選びたい“腎臓を守るナッツ”3種と、絶対に避けたい3種｜最新・高齢者の栄養ガイド скачать в хорошем качестве

65歳以上の方へ：毎日選びたい“腎臓を守るナッツ”3種と、絶対に避けたい3種｜最新・高齢者の栄養ガイド

#高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ#健康豆知識 #長寿堂 腎臓は「沈黙の臓器」とも呼ばれ、知らないうちに少しずつ機能が低下してしまうことがあります。とくに６５歳を過ぎると、腎臓への負担を減らす食習慣がますます大切になります。 この動画では、毎日の食事に取り入れたい「腎臓をやさしく守るナッツ」３種と、注意したい「避けるべきナッツ」３種を、具体的な食べ方や実際の体験談を交えて分かりやすく紹介しています。 登場するのは、ナッツを生活に取り入れて体調が改善した７０代の方々や、丁寧にアドバイスをくれる日本人の医師。栄養素の特徴や摂取のタイミングまで、年齢を重ねても実践しやすい内容になっています。 ご自身やたいせつなかぞくの健康を守るために、ぜひ最後までご覧ください。 #腎臓に優しい食事 #高齢者の健康習慣 #ナッツの効果 #食事で腎臓を守る #シニアライフ 『長寿堂』へようこそ。 今回は、88歳の現役脳神経専門医が語る「食後30分の4つのNG習慣」についてご紹介します。 わずか30分の過ごし方が、脳と体の老化に大きな影響を与えることがあります。 100歳まで健やかに生きるためのヒントを、ぜひご覧ください。 『長寿堂』では、60代から80代の皆さまに向けて、無理なく続けられる食事・運動・予防・自然療法などを、落ち着いた語り口でお届けしています。 チャンネル登録と通知設定で、毎週更新される健康情報をお楽しみください。 コメント欄では、皆さまの体験や気づきもぜひお聞かせください。 ご注意: このチャンネルの内容は医療行為ではなく、健康維持に役立つ一般的な情報を目的としています。気になる症状がある方は、必ず医師・専門家にご相談ください。