• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

I Trained Wrong for 10 Years | My New Bench Program for Strength скачать в хорошем качестве

I Trained Wrong for 10 Years | My New Bench Program for Strength 6 месяцев назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
I Trained Wrong for 10 Years | My New Bench Program for Strength
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: I Trained Wrong for 10 Years | My New Bench Program for Strength в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно I Trained Wrong for 10 Years | My New Bench Program for Strength или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон I Trained Wrong for 10 Years | My New Bench Program for Strength в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



I Trained Wrong for 10 Years | My New Bench Program for Strength

I take you through my first bench press session of the week—where I’m working on a new phase with one of my favourite accessory variations: the Spot0 Press. This isn’t just a bench day—it’s an insight into how I structure my programs, balance fatigue, build strength, and avoid technical breakdown. You’ll see me talk about why starting conservatively matters, the difference between strength and fatigue, and how neural adaptations play a huge role in long-term success. Plus, I break down my approach to high-rep challenges (including 100kg for 30 reps), my favourite setup techniques, and how I structure my training block for consistent gains. If you’re serious about strength training—or just want to learn how to train smarter—this one’s for you. 00:00 – The Benchpress Awakens (First session of the week, setting context) 01:05 – Caffeine & Gorillas (Coffee chats and 280kg bench stories) 02:00 – Don’t Be a Hero 03:08 – Enter the Spoto Press 04:00 – Secrets of Tension Control 06:09 – Not All Reps Are Equal (RIR, fatigue, and failed rep strategy) 07:45 – The Week One Trap (Why conservative starts win long term) 09:11 – Spoto Press Programming 101 (Load selection & planning) 12:34 – Gym Lawbreaker 14:00 – Neural Gains Unlocked (Why week one weight feels light next week) 15:28 – From 63kg to 100kg (Sebastian’s origin story) 17:14 – Bench Milestones & Mistakes 20:04 – Week One: Conservative Wins (3x3 and why it works) 22:00 – Rest Like a Pro 24:50 – How I Built My Coaching Biz (The early days of content) 26:30 – Matt D’Avella (100 days of powerlifting) 28:00 – Final Set: Let’s Send It 30:06 – YOLO Set: 100kg x 30 Reps 32:00 – The Chest Pump Aftermath 33:00 – Pull-Up Rant Begins 35:40 – Why Most Pull-Ups Suck (Mid-back and shoulder insights) 36:50 – Rear Delts Without Isolation? 38:00 – Shoulder Press with Purpose (Paused DB overhead press)

Comments
  • How to PROPERLY Bench Press for STRENGTH | My Proven Technique (180kg to 210kg) 6 месяцев назад
    How to PROPERLY Bench Press for STRENGTH | My Proven Technique (180kg to 210kg)
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Programming Series
    Programming Series
    Опубликовано:
  • How I Program Squats: The ULTIMATE Guide for Every Level 3 месяца назад
    How I Program Squats: The ULTIMATE Guide for Every Level
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Comedy Club: Кадышева | Гарик Харламов, Тимур Батрутдинов    @TNT_television  ​ 11 часов назад
    Comedy Club: Кадышева | Гарик Харламов, Тимур Батрутдинов @TNT_television ​
    Опубликовано: 11 часов назад
  • What It Takes to Bench 200kg+ | Full Heavy Day Breakdown 6 месяцев назад
    What It Takes to Bench 200kg+ | Full Heavy Day Breakdown
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • ФРЕНК ГРИЛЛО | КАК СОХРАНИТЬ ФОРМУ ПОСЛЕ 50 НА ГЗТ? 2 недели назад
    ФРЕНК ГРИЛЛО | КАК СОХРАНИТЬ ФОРМУ ПОСЛЕ 50 НА ГЗТ?
    Опубликовано: 2 недели назад
  • TOP Periodisation Secrets Revealed Sebastian Oreb 1 год назад
    TOP Periodisation Secrets Revealed Sebastian Oreb
    Опубликовано: 1 год назад
  • Меня разоблачили… Анатолий, розыгрыш в спортзале пошёл не по плану... | Притворился уборщиком #54 5 дней назад
    Меня разоблачили… Анатолий, розыгрыш в спортзале пошёл не по плану... | Притворился уборщиком #54
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Fix Your Bench Press Before You Tear Something | Lessons at 175kg 5 месяцев назад
    Fix Your Bench Press Before You Tear Something | Lessons at 175kg
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • The TRUTH About Training to Failure | 160x6 Spoto Bench Press 3 месяца назад
    The TRUTH About Training to Failure | 160x6 Spoto Bench Press
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • How to Bench Press for Strength | Step-by-Step Guide 7 месяцев назад
    How to Bench Press for Strength | Step-by-Step Guide
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Никогда не теряйте репутацию – защитите свою скамейку запасных с Джошем Брайантом 1 месяц назад
    Никогда не теряйте репутацию – защитите свою скамейку запасных с Джошем Брайантом
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • BODYBUILDERS Laughed at Him Again…Until Cleaner DESTROYS Ego in 10 Seconds 😳💪🧹 7 дней назад
    BODYBUILDERS Laughed at Him Again…Until Cleaner DESTROYS Ego in 10 Seconds 😳💪🧹
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Powerlifting vs Weightlifting | Who Squats Stronger?  @kylebruce89 7 месяцев назад
    Powerlifting vs Weightlifting | Who Squats Stronger?  @kylebruce89
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Я заплатил легенде 1000 долларов за эту силовую программу (теперь она ваша БЕСПЛАТНО) 1 месяц назад
    Я заплатил легенде 1000 долларов за эту силовую программу (теперь она ваша БЕСПЛАТНО)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • How to Overhead Press for NO Gains 7 месяцев назад
    How to Overhead Press for NO Gains
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Плечи По Фёдорову! Год Тренировок + Результат! КАЧКАСТ №1! 3 недели назад
    Плечи По Фёдорову! Год Тренировок + Результат! КАЧКАСТ №1!
    Опубликовано: 3 недели назад
  • The Pound for Pound Bench Press King Andrey Sapozhonkov 4 года назад
    The Pound for Pound Bench Press King Andrey Sapozhonkov
    Опубликовано: 4 года назад
  • A Day In The Life of Australian Strength Coach 5 лет назад
    A Day In The Life of Australian Strength Coach
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Как стать невероятно сильным и не выгореть 6 месяцев назад
    Как стать невероятно сильным и не выгореть
    Опубликовано: 6 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5