30 дней без кофе по дням: от ломки до прилива сил и энергии🙌 скачать в хорошем качестве

30 дней без кофе по дням: от ломки до прилива сил и энергии🙌

Книга ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ от Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/drinks?utm_source=y... БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ежедневных привычек от Доктора Берга ➡ https://online.drberg.ru/everyday-pro... Поговорим про кофе и про отказ от кофе. Как отказаться от кофе и как избавиться от кофеиновой зависимости, если вы не можете прожить и дня без кофе? Что будет, если отказаться от кофе на 30 дней? Разберем все этапы процесса отказа от кофе, которые вы будете наблюдать по дням. И помните: вред кофе гораздо серьезнее, чем те эффекты, которые вы получите в процессе отказа от кофе. _____ ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 https://drbergstore.com/produkciya/64... ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ 💊 https://drbergstore.com/produkciya/14... АШВАГАНДА 💊 https://drbergstore.com/produkciya/16... Натуральный ВИТАМИН B1 💊 https://drbergstore.com/produkciya/15... Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Витамины и БАДы 💊 https://link.drberg.ru/rr Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Нет сил и энергии? 7 действенных способов повышения энергии💥    • Нет сил и энергии? 7 действенных способов ...   2) Именно поэтому у вас постоянная усталость и упадок сил🙌    • Именно поэтому у вас постоянная усталость ...   0:00 - отказ от кофе на 30 дней; 0:19 - как работает кофеин; 1:53 - дни 1-2; 2:10 - дни 3-5; 2:36 - дни 6-7; 3:20 - дни 8-10; 3:40 - дни 11-14; 4:27 - дни 15-21; 4:45 - дни 22-30; 5:27 - как получить энергию; 6:33 - советы по отказу от кофе. Что будет, если отказаться от кофе на 30 дней? Большинство людей думают, что кофе дает им энергию, но это не так. Когда человек отказывается от кофе, у него обязательно будет период «ломки». Что будет с вами происходить в течение месяца, если отказаться от кофе? Дни 1-2. Если вы перестанете пить кофе, то в течение 16 часов может заболеть голова. Причина этого — снижение уровня дофамина. Дни 3-5. Вы все еще немного раздражительны, но тяга к кофе ослабевает, так как дофамин начинает адаптироваться. Может появиться тяга к сладкому и жирному. Дни 6-7. Организм начинает привыкать обходиться без кофеина. Сон становится лучше. Уровень кортизола может снизиться. Дни 8-10. Вы заметите, что настроение улучшилось. Оно станет стабильным, без резких перепадов. Дни 11-14. Когнитивные функции значительно улучшаются. Дни 15-21. Чувствительность рецепторов к дофамину восстановится почти до нормы, а значит, у вас больше не будет потребности пить кофе. Эта зависимость почти исчезнет. Дни 22-30. Энергии становится больше, достигается максимальная польза от отказа от кофе. Как получать больше энергии с пользой для здоровья? 1. Правильное питание 2. Пребывание на солнце 3. Тренировки 4. Электролиты 5. Адаптогены Если вы решили отказаться от кофе, есть несколько советов, как сделать это легче: Шаг №1: замените кофе зеленым чаем. Шаг №2: постепенно переходите на травяные чаи. Шаг №3: утром принимайте немного морской соли с водой, магний или электролиты. Все это должно дать больше энергии. Шаг №4: принимать витамин B1. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -    • THIS Happens to Your Body When You Quit Co...   Опубликован 8 января 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ   / drberg.ru   RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #вредкофе #отказоткофе #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета