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１年をグラフで振り返る。2025年を“観測”するジャーナリング

「今年の私、どんな１年を生きてたんだろう？」 そう思ったことがあるすべての人へ。 この動画では 心・技・体・タスクの4軸 を使って、 2025年の“傾向”を、レーダーチャート&グラフで科学的に読み解くジャーナリング手法を紹介します。 振り返り（リフレクション / Reflection）は、反省でも感情の棚卸しでもありません。 あなたという“人間システム”の一年分のデータを観測し、 そこから 未来をデザインするための仮説 を導く行為です。 ・心（精神の安定） ・技（スキルと成長） ・体（コンディション） ・タスク（やり切り度） この4つを可視化すると、 あなたが気づかなかった強み、癖、季節ごとの波、 そして“未来への伏線”が立ち上がってきます。 ▼ この動画でわかること ・1年間の振り返りを「感情」ではなく「構造」で行う方法 ・心技体タスクの4軸を使ったレーダーチャートの書き方 ・年間推移グラフの作り方（初心者でもできる） ・自己分析を“継続可能な仕組み”にするポイント ・デューイやショーンが語った、本来のリフレクションの意味 ・2026年の計画や目標設定に活かせる「傾向」の読み方 ✅ こんな方におすすめ ・振り返りが苦手、何をやればいいかわからない！ ・今年の成長や停滞を“構造的に”整理したい ・仕事・創作のペース配分を来年こそ最適化したい ・目的意識をもってジャーナリングを習慣化したい 🎥 関連動画 🆕 ジャーナリングの振り返り（Reflection）の画期的な方法    • １年をグラフで振り返る。2025年を“観測”するジャーナリング   ■ デイリーログを使ってアイデアをドバドバ出す！    • 【一生役立つ】アイデアをドバドバ生むジャーナリング術5ステップ   ■ ゆるっとジャーナルの書き方（初心者向け）    • 【爆速で創作】書けばアイデア無限大！クリエイターのジャーナリング術   ■ あなたが今すぐジャーナリングを始めるべき3つの理由    • あなたが今すぐジャーナリングを始めるべき3つの理由   ■ 図解ジャーナリングで思考を整理する    • 【5分でできる】図解ジャーナリング術7選｜日記・習慣化・自己分析が楽しい！   ■ 180人の天才の習慣から導いた「記録と思考」    • 13分であなたの「才能」が幻想であることをお伝えします   📒嫁note：ゆるっとジャーナルのテンプレート配布も！ https://note.com/stariswife/n/n0bb223... 📖 参考文献 『Reflective Practice: Writing and Professional Development』 Gillie Bolton / Russell Delderfield https://amzn.asia/d/fUJiMPd 『ジョン・デューイ 民主主義と教育の哲学』 上野 正道 https://amzn.asia/d/fYgPlo7 『専門家の知恵: 反省的実践家は行為しながら考える』 ドナルド・ショーン https://amzn.asia/d/dsO22Lu 『「自分の可能性」を広げる リフレクションの技術』 西原 大貴 https://amzn.asia/d/6gIXhfG 🎧 Staris music Staris - Xtalydian    • Xtalydian - A 360° Immersive Art Film | St...   Staris - backflow EP https://distrokid.com/hyperfollow/sta... 📺 チャンネル登録はこちら    / @036staris   ► FOLLOW Staris 💬 X:   / osamusugiyama   📷 Instagram:   / osamusugiyama0122   🕒 Timestamp 00:00 Intro 01:32 リフレクションとは何か 02:27 心技体タスクの4軸構造 04:18 FAQ 05:33 年間グラフの作成 07:59 グラフの分析 11:29 美しい仮説を導き出せ #ジャーナリング #振り返り #ゆるっとジャーナル