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ALTIS FM - 2 MINUTES POUR DEFINIR LE STRESS

Définition du stress Le stress est une réaction normale dans une situation anormale. Il est nécessaire à la performance, mais au-delà d’un certain seuil, il devient contre-productif. Un peu de stress stimule, trop de stress paralyse. La courbe en U inversé de Yerkes et Dodson Ce modèle illustre la relation entre niveau de stress et performance : Zone de stress faible : routine, ennui, désengagement → hypostress •Zone optimale : activation, concentration, motivation → performance maximale • Zone de stress élevé : surcharge émotionnelle, confusion, panique → hyperstress Acronyme CINE : les 4 facteurs déclencheurs du stress Le stress survient souvent quand une situation présente : C - Contrôle absent On ne peut pas agir ou influencer I Imprévisibilité - On ne peut pas anticiper N - Ego menacé - Notre image, notre valeur sont en jeu Le stress n’est pas la situation elle-même, mais l’évaluation qu’on en fait : Stress = Demandes perçues supérieure Ressources perçues Si je pense pouvoir gérer → activation positive Si je pense être dépassé → stress négatif D’où l’importance de la perception et du seuil d’acceptabilité propre à chacun. Deux extrêmes du stress Hypostress Trop peu de stimulation - Ennui, désengagement, abandon - zone de routine - aucun engagement Hyperstress - Trop de stimulation Irritabilité, panique, débordement émotionnel - zone de défs mal maitrisée ou zone de panique - Chaîne YOUTUBE:    / @altisfm   Site de la société ALTIS: https://group-altis.com/ (https://group-altis.com/) Site de la Radio: https://altisfm.fr/ (https://altisfm.fr/) Instagram :   / altis_fmtv   (  / altis_fmtv  ) Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?... (https://www.facebook.com/profile.php?...) Passion radio ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.