86. Video. Tai Chi Vertiefungsstufe. 1 Grundbegriffe Advanced Tai Chi скачать в хорошем качестве

86. Video. Tai Chi Vertiefungsstufe. 1 Grundbegriffe Advanced Tai Chi

Ab jetzt geht es weiter mit der ersten Vertiefungsstufe. Dazu gilt es zunächst ein paar Grundbegriffe die stets wieder aufgegriffen werden zu erklären. Die Begriffe wurden auch schon in früheren Videos benutzt, sollen aber noch einmal klar definiert werden. In meiner Schule "Harmonie der dreifachen Acht" wird die Technik der dreifachen Acht unterrichtet. Zunächst geht es um die erste Acht, die Acht des Rumpfes. Wenn man die Haltung des Rumpfes derart aufbaut, dass das Becken gekippt wird und der Brustkorb einsinkt, dann entsteht, von der Seite gesehen, eine Bewegung, die aussieht wie die Zahl Acht. Diese Bewegung wird stets weitergeführt und erreicht nie ein Ende. Durch diese Bewegung entsteht vom Zentrum aus abwärts das Verwurzeln und vom Zentrum aus aufwärts das Streben. Wichtig dabei ist, dass diese Bewegung nicht gezwungen und hart gedrückt wird. Statt dessen wird das Becken locker gekippt oder eigentlich eher hängen gelassen. Der Brustkorb sinkt leicht ein und die Wirbelsäule strebt nach oben. Wenn man sich die Lendenwirbelsäule verlängert vorstellt (Im Video symbolisiert durch einen Stab), dann muss diese Verlängerung der Lendenwirbelsäule stets in das Standfeld zeigen, und nie außerhalb. Das Standfeld wird definiert durch die Stellung der Füße. Es ist als ob ein Gummi um beide Füße gelegt wird wobei dadurch ein Feld entsteht. Ganz ähnlich wie bei Spielfiguren aus der Kindheit. Schließlich muss noch darauf geachtet werden, dass in egal welcher Stellung, das Gewicht des Körpers nie auf den Zehen oder der Fußinnenkante lastet. Die Zehen berühren zwar immer den Boden, man könnte sie aber immer ohne weitere Gewichtsverlagerung anheben. Auf den Fußballen darf zwar ein wenig Gewicht sein, nicht jedoch auf dem Ballen der großen Zehen. Die berühren ohne Druck den Boden. So wird auch vermieden, dass die Knie nach innen verkanten. Ich hoffe ich konnte das in dem Video klar zeigen und wünsche viel Spaß beim Ausprobieren und Üben. In Zukunft werde ich durch einzelne Bewegungen gehen und anhand dieser Bewegungen oder Haltungen die Technik klarer erläutern. Bei Fragen: Harmonie888@e-mail.de