Дофаминовая нация: Преодоление зависимости с Анной Лембке скачать в хорошем качестве

Дофаминовая нация: Преодоление зависимости с Анной Лембке

Зависимость — серьёзная проблема в Америке, и Анна Лембке может помочь. В этом последнем интервью из серии «Пробуждение в повседневной жизни» доктор Анна Лембке отвечает на вопрос: как найти баланс в эпоху вседозволенности? Как директор отделения наркологии в Стэнфордском университете, я не могу представить себе никого более квалифицированного, чтобы научить нас, как преодолевать зависимости, как выйти за их пределы, и кто бы так же замечательно делился полезными ресурсами по борьбе с зависимостями в своей фантастической книге «Нация дофамина» — в которой описаны 4 эффективных способа управления зависимостями: 1. Дофаминовое голодание (управление нашими «дозами» внешнего возбуждения) 2. Принятие боли (привыкание к дискомфорту) 3. Радикальная честность (быть правдивым в словах и делах, по-настоящему!) 4. Просоциальный стыд (быть уязвимым и открыто делиться своими переживаниями в безопасном пространстве с другими людьми, которые находятся на пути выздоровления вместе с вами). Анна Лембке — профессор психиатрии в Медицинской школе Стэнфордского университета и руководитель Стэнфордской клиники лечения зависимостей и двойных диагнозов. Будучи практикующим врачом-исследователем, она опубликовала более ста рецензируемых статей, глав в книгах и комментариев. Она входит в состав правления нескольких государственных и национальных организаций, занимающихся проблемами наркомании, выступала перед различными комитетами Палаты представителей и Сената США, ведет активную лекционную деятельность и успешно практикует клиническую практику. В 2016 году она опубликовала книгу «Drug Dealer, MD – How Doctors Were Duped, Patients Got Hooked, and Why It’s So Hard to Stop» (издательство Университета Джона Хопкинса, 2016), которая была отмечена газетой New York Times как одна из пяти лучших книг для понимания опиоидной эпидемии (Zuger, 2018). Доктор Лембке недавно приняла участие в документальном фильме Netflix «Социальная дилемма», представляющем собой откровенный взгляд на влияние социальных сетей на нашу жизнь. «Нация дофамина: обретение баланса в эпоху потакания своим желаниям» (издательство Dutton/Penguin Random House, август 2021 г.), мгновенно ставшая бестселлером New York Times, исследует, как контролировать компульсивное чрезмерное потребление в мире, перенасыщенном дофамином. Сайт доктора Лембке: https://www.annalembke.com Приобрести книгу «Нация дофамина»: https://www.penguinrandomhouse.com/bo... ---------- + ---------- Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ коучинговую и стратегическую сессию со мной прямо сейчас! https://calendly.com/asisowl/30min?mo... Узнайте больше с помощью моего БЕСПЛАТНОГО онлайн-курса и мастер-класса по креативному письму для начинающих: https://www.writebrilliantly.com/sque... Получите экземпляр моей книги со скидкой и научитесь писать свою собственную! https://brilliantwriter.clickfunnels.... Узнайте больше советов по креативному письму, подписавшись на мой канал! СОЦИАЛЬНЫЕ ССЫЛКИ АЛЬБЕРТА: Facebook-   / albert.flynn.desilver.author   Инстаграм -   / albert_flynn_desilver   Твиттер-   / poetalbert   InsightTimer-https://insighttimer.com/albertflynnd...