Тренировка пресса в шпагате | Сила и контроль скачать в хорошем качестве

Тренировка пресса в шпагате | Сила и контроль

Тренировка пресса в положении среднего шпагата | Сила и контроль В этом видео показана тренировка пресса в положении среднего шпагата. Основное внимание уделяется силе, контролю и стабильности, а не только гибкости. Это упражнение продвинутого уровня, требующее хорошего понимания своего тела. Пожалуйста, не форсируйте движение, если вы к этому не готовы. Контролируемые движения и дыхание важнее, чем амплитуда. 💬 Дайте мне знать, если вы хотите увидеть версию для начинающих или больше видео, направленных на развитие силы и гибкости. 00:00 Положение среднего шпагата 00:10 Напряжение мышц кора 00:25 Контролируемые движения пресса 00:50 Стабильность и баланс 01:15 Завершение тренировка пресса средний шпагат пресс в среднем шпагате сила мышц кора контроль мышц кора сила шпагата гибкость и сила продвинутая гибкость пресс для гимнастики тренировка мышц кора для гимнастов контролируемые движения сила подвижности тренировка силы и гибкости #тренировкапресса #среднийшпагат #силамышцкора #силаиконтроль #гимнастика