پاهای سریع میخوای ؟؟ اینم تمریناتش | 10 حرکت برتر نردبان چابکی скачать в хорошем качестве

پاهای سریع میخوای ؟؟ اینم تمریناتش | 10 حرکت برتر نردبان چابکی

ده حرکت مهم نردبان چابکی از ساده به سخت تو این ویدیو میخوایم برسیم به یکی از مهم ترین فاکتور های آمادگی جسمانی یعنی چابکی. ورزشکارای رشته های المپیکی برای پیشرفت تو مسیرشون باید سرعت و چابکی پاهاشونو تو سطح قابل قبولی نگه دارن. تو این ویدیو ده تا از بهترین حرکات نردبان چابکی رو اجرا کردم امیدوارم که به کارتون بیاد 🔴اسامی حرکات: One foot runs Two foot runs Hop scotch Lateral runs Cross country Straddle hops Jump cuts Buzz saw Linear trail whip Icky shuffle ______________________________________________________________________________________ من کسری ندافی هستم کارشناس ارشد علوم ورزشی و مربی فیتنس. به چنل من خوش اومدی امیدوارم که یه مسیر فیتنسی قوی رو باهم تو این چنل ببریم جلو. حمایت تو صد درصد موجب انرژی من تو این مسیر هست. خوشحال میشم چنلم رو سابسکرایب کنی و همراهم بشی💪🏼❤️ __________________________________________________________________ عزیزانی که هدف چربیسوزی، کاهش وزن، عضله سازی دارن، رفقایی که میخوان تمرین در خانه داشته باشن میتونن از طریق صفحات مجازی با من در ارتباط باشن: INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kasranaddaf... TELEGRAM: https://t.me/kasrafitness ___________________________________________ یادت باشه اولین و آخرین خونه‌ای که توش زندگی میکنی بدنته پسسسس بیشتر بهش اهمیت بده💪🏼 #فیتنس #چربیسوزی #نردبان_چابکی