Скачать с ютуб تمرینات بی نهایت شدن نفس | 3 تمرین استقامت بوکس و بالا تنه в хорошем качестве

تمرینات بی نهایت شدن نفس | 3 تمرین استقامت بوکس و بالا تنه

نفس کم نیاوردن اصلا اصطلاح درستی نیست در حقیقت باید بگیم استقامت کم میاریم که با تمرینات پر فشار کاملا میشه مشکل نفست رو حل کنی در حقیقت توی این ویدیو پرداختیم به استقامت بالا تنه که اگه داری مشت می زنی و یک بوکسوری احساس ناتوانی ناشی از نفس نداشتن رو توی بدنت از بین ببریم یادت نره این تمرینات باید به صورت سوپر ست انجام بشن که توی این ویدیو 6 تا تمرین بهتون دادم که هر 2 تاش باید سوپر ست بشن و بینشون 30 ثانیه استراحت کنید. سوالاتی که تو این ویدیو بهشون پاسخ دادم: 1. نفس کم نیاوردن نیازمند چه تمریناتیه ؟‌ 2. استقامت عضلانی یک بوکسور برای اینکه نفسش بی نهایت بشه به چه صورت باید باشه ؟‌ 3. بهترین تمرینات سوپر ست برای استقامت عضلانی چجوری باید طراحی بشن؟‌ __________ Chapters: 00:00توضیحات مقدماتی برای افزایش استقامت و نفس کم نیاوردن 1:30 تمرین اول (Over step Burpee) 2:05 تمرین دوم (پرتاب ضربات مستقیم به کیسه به تعداد فرد و‌ زوج) 2:30 تمرین سوم (طناب زدن سرعتی یا دابل آندر 2:46 تمرین چهارم (پرتاب میله به سمت بالا) 3:03 تمرین پنجم (Inchworm Pushup+Shoulder Tap+pushup) 3:25 تمرین ششم( Plyo Pushup شنا پلیومتریک) ________ 💥وبسایت سلاطین رینگ : https://ringking.ir/ 💥 اینستاگرام : https://instagram.com/trainer.arm?igs... 🥊روی لینک زیر بزنید سابسکرایب کنید و همراهم باشید:    / @ringking1   (کیک بوکس و موی تای علمی در آکادمی سلاطین رینگ(RingKing)👑) ________ یادت نره "سخت کوشی میزنه رو‌دست استعداد" 🥊Hardwork Beats Talent🥊