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Puste die Wangen auf. Erzeuge merkbaren Druck in deinen Wangen. Halte deine Lippen fest geschlossen und drücke die Luft zwischen den Wangen fest gegen die geschlossenen Lippen ohne Luft entweichen zu lassen. Erzeuge dabei ganz viel Spannung in deinen Wangen! Halte diese Spannung für 10 Sekunden Presse die Luft nun langsam und mit viel Druck durch deine ganz leicht geöffneten Lippen und wiederhole die Übung jetzt noch 3 Mal. #fit4face #faceyoga #entspannung #wangen