Реалистичное снижение веса с помощью GLP-1: как добиться стабильных результатов скачать в хорошем качестве

Реалистичное снижение веса с помощью GLP-1: как добиться стабильных результатов

Свяжитесь с Tyde Wellness: Устойчивое снижение веса с поддержкой для женщин - http://tydewellness.com/ используйте код GLP1HUB50 для скидки 50 долларов на первый месяц В этом эпизоде ​​Ана Рейсдорф, зарегистрированный диетолог и пользователь GLP-1, беседует с Бет Герхарт, соучредителем Tyde Wellness, которая пять лет работает в сфере GLP-1, помогая пациентам безопасно снижать вес и поддерживать его. Они обсуждают, как выглядит реальное снижение веса при приеме этих препаратов, почему некоторые люди «супер-реагируют», какие именно привычки вам нужно выработать прямо сейчас и как поддерживать результаты, независимо от того, планируете ли вы продолжать принимать препарат или прекратить его прием. *Реалистичное снижение веса при приеме GLP-1 составляет от половины до двух фунтов в неделю. *Люди с большей мышечной массой могут лучше реагировать на препарат. *«Эффект резкого снижения веса» часто возникает на ранних стадиях, особенно при резких изменениях в диете, затем снижение веса стабилизируется. *Поддержание водного баланса — одна из самых недооцененных привычек: вы можете не чувствовать жажды, потому что чувствуете себя сытым. *Небольшие, но регулярные сбалансированные приемы пищи необходимы для предотвращения усталости и рикошетного чувства голода. *Силовые тренировки 2-3 дня в неделю (даже всего 20 минут) помогают сохранить мышечную массу. *Ходьба — это минимум необходимо; специальные коврики для ходьбы — настоящая находка для пациентов, работающих из дома. *Пропуск приемов пищи вызывает рикошетное чувство голода, даже во время приема лекарств. *Постепенное снижение дозы следует проводить медленно и индивидуально — микродозирование и длительные схемы приема являются вариантами. *Противовоспалительные преимущества, такие как улучшение сна, уменьшение боли в суставах и снижение отеков, часто проявляются через 4-6 месяцев. *Добавки, такие как магний, биотин, коллаген и поливитамины, могут поддержать ваш путь. *Лекарства, такие как налтрексон, можно добавить, если вы достигли плато в снижении веса. *Ретатрутид и пероральные таблетки GLP-1 – многообещающие разработки, которые появятся в ближайшем будущем. Разделы: 0:00 - Введение и знакомство с Бет Герхарт 1:03 - Как выглядит реальная потеря веса при приеме GLP-1 2:52 - Ожидаемые темпы потери веса и «эффект рывка» 4:28 - Почему некоторые люди очень хорошо реагируют на препарат 5:33 - Опасность слишком быстрой потери веса 6:32 - Когда следует увеличивать дозу 7:53 - Управление побочными эффектами (тошнота, рвота) 9:04 - Почему важна система медицинского страхования 9:51 - Ключевые привычки: питание, гидратация и сбалансированное питание 12:07 - Рекомендуемые добавки (магний, биотин, коллаген) 13:04 - Физические упражнения: силовые тренировки и ходьба 14:57 - Поддержание потери веса и постепенное снижение дозы препарата 16:11 - Протоколы постепенного снижения дозы и микродозирование 17:38 - Увеличение дозы и Управление «пищевым шумом» 19:00 - Тревога по поводу повторного набора веса 20:29 - Почему пропуск приемов пищи вызывает обратный голод 21:17 - Случайное использование GLP-1 и пероральных препаратов 23:30 - Преимущества помимо снижения веса (сон, боль в суставах, воспаление) 25:17 - Низкодозовые протоколы лечения воспаления 25:44 - Будущее: ретатрутид и пероральные таблетки GLP-1 27:17 - Преодоление плато с помощью дополнительных препаратов 29:04 - Где найти Beth & Tyde Wellness 30:17 - Заключение и информационный бюллетень о стабильном состоянии Ключевые слова: GLP-1, снижение веса, устойчивое снижение веса, препараты GLP-1, Ozempic, тирзепатид, zepbound, wegovy, mounjaro, супер-респонденты, плато снижения веса, Привычки, связанные с GLP-1, силовые тренировки, потеря мышечной массы, снижение дозы GLP-1, микродозирование GLP-1, пищевой шум, синдром отмены, побочные эффекты GLP-1, магний, ретатрутид, пероральный GLP-1, Бет Герхарт, Tyde Wellness, Ана Рейсдорф, GLP-1 Hub Хотите узнать больше о GLP-1 Hub? Веб-сайт: https://www.glp-1hub.com Instagram:   / glp1hub   Магазин GLP-1 Hub: https://shop.glp-1hub.com Рассылка новостей: https://join.glp-1hub.com