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「二の腕プルプル・さようなら」1日3分タオルで簡単ダイエット

女性の悩みで多いのが、プルプルな「二の腕のお肉」。この部分は脂肪がつきやすく、落ちにくい場所です。 今回は、そんな二の腕のお肉をスッキリ引き締める方法をご紹介します！ １．タオルを細長に折り、背面で持つ（動画参考）。手は９０度に曲げる。 ２．タオルの重みを感じながら、呼吸にあわせて手を上げる。 ３．もう片方の腕でもチャレンジ。 いかがでしたか？かなり二の腕に効いたはずです。 これだけでは物足りない！という方に、もっとオススメなのが以下の方法です！ １．タオルを細長に折り、背面でおしりの幅より少し狭めにタオルを持つ（動画参考）。 ２．腕を後ろにグッと持っていき、二の腕を意識しながら手首を返す。 最後に、二の腕のストレッチです。 １．二の腕をほぐします。 ２．タオルを持ち、背面に腕を持っていき、下までおろす。 ３．このとき、体がねじれないように注意。 毎日継続すれば、二の腕を気にせずノースリーブなお洋服も着れちゃいますね！ 夏に向けて、ぜひチャレンジしてみてください。 ＝＝BMK美健セラピーとは？＝＝ 『BMK 美健セラピー』とは、『美健同源』という理念のもと「美しく健康なBody（身体）を­Make（作り）し、Keep（保つ）」整体セラピー。BMK美健のセラピー開発者で日本­BMK美健協会代表理事、AIAS-JAPAN本部講師でもある大澤訓永氏が、10年­以上の医療現場の臨床経験より西洋・東洋医学、解剖学等を元に開発。プロの施術者向け­教育DVDは業界異例の爆発的ヒットを記録した。