У нас вы можете посмотреть бесплатно دماغك مبتسكتش قبل النوم؟ 4 خطوات تطفيها في 60 ثانية или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
لو دماغك بتشتغل أول ما تحط راسك على المخدة… انت مش لوحدك. في الفيديو ده هتتعلم 4 حاجات عملية تهدي التفكير قبل النوم: تفريغ الدماغ على ورق (3 خانات) قفل الجلسة (مش كل حاجة تتحل وإنت نايم) تمرين 3-2-1 للرجوع للحاضر تنفّس 4-6 لتهدئة الجسم ✍️ سؤال مهم: إيه أكتر فكرة بتجيلك قبل النوم؟ اكتبها في تعليق… ولو عايز جزء 2: روتين 5 دقايق قبل النوم اكتب: “جزء 2”. #القلق #الأوفرثينكينج #النوم #تطوير_الذات #الصحة_النفسية #انتاجية