【パワーポジションこそが究極の姿勢】小学生のうちから覚えておきたいパワーポジション скачать в хорошем качестве

【パワーポジションこそが究極の姿勢】小学生のうちから覚えておきたいパワーポジション

【動画内容】 「パワーポジション」は打つ・投げる・・守る・走るにおいて最も必要になります。 パワーポジションを取ることで、上半身・下半身を連動させることができ、強い力を発揮することができます。 この動画では、「パワーポジション」を上手く取れるようになる為のコツを紹介してます。 ◉問題提起 パワーポジションを獲得できない選手が多いのは事実です。 だからこそ力の入るポジションを把握することは絶対に必要になります。 ◉問題の結論 三つの関節をしっかりと働かせよう意識しましょう。 そのためにはまず立位体前屈で柔軟性のチェックを実施しましょう。 ◉ポイント1 ・膝は爪先よりも前に出ない（膝関節） ◉ポイント2 ・お尻を後ろに引く（股関節） ◉ポイント3 ・体幹と下腿は並行にする（足関節） ◉対策のエクササイズ 立位くの字ストレッチ 【動画について】 00:00 あいさつ 00:06 テーマ紹介「パワーポジション」 00:40 パワーポジションの解説 01:40 パワーポジションが取れていない選手の特徴 02:03 ポイント① 膝が爪先より前に出ないようにする 02:40 ポイント② お尻を後ろに引く 03:19 頭からお尻のラインと膝からくるぶしのラインを平行にする 04:14 ハムストリングスのストレッチ方法 06:04 まとめ 06:48 エンディング 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 DIAMOND ALLIANS SPORTS ACADEMY HP：https://da-sa.jp/